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法學焦慮常用的防禦機制
根據弗洛伊德的理論，超我為了避免焦慮而成為自我的一部分。這時，防禦機制就像救星一樣，拯救自我免受這些不想要的情緒的困擾。防禦機制是自我為了保護心靈免受焦慮而突然產生的反應。在他精神分析理論中，弗洛伊德討論了防禦機制如何幫助我們的大腦免受我們不想應對或處理的想法的困擾。
什麼是防禦機制？
防禦機制保護意識免受不想要的想法的侵擾。根據弗洛伊德的理論，負責解決問題並維持本我和超我之間平衡的自我，會面臨困難和衝突的想法。防禦機制為自我提供保護，使其免受本我和超我的影響。
不同型別的焦慮
弗洛伊德主要確定了三種類型的焦慮，防禦機制會對這些焦慮做出反應。
現實焦慮 − 一個人可能對日常生活中遇到的某些真實物體感到恐慌或恐懼。在這種情況下，他可能強烈地想要避免那個特定的物體。這種焦慮很容易識別。
道德焦慮 − 我們作為社會生物，必然會遵守道德原則。一個人也可能因為違反這些原則而感到威脅，這可能是焦慮的來源。
神經症焦慮 − 一個人對失去自我控制而產生的焦慮。在這種型別的焦慮中，個人會擔心被這種焦慮所支配。這種恐懼在於它可能導致不受歡迎的行為。
在大多數情況下，我們是有意識地使用防禦機制的，但有時它會無意識地模糊現實，以拯救自我免於崩潰。忘記不愉快的工作可能是防禦機制的最佳例子。當然，防禦機制對過平衡的生活是健康的。然而，過度使用它會造成問題，因此，這個人可能會被認為是一個總是試圖逃避問題的人。
根據弗洛伊德的觀點，防禦機制提供了一種更健康的方式來緩解焦慮並應對現實。弗洛伊德的女兒安娜·弗洛伊德對自我使用的十種防禦機制進行了廣泛的分類。
十種防禦機制
這些是 −
壓抑和抑制 − 如果一個人有童年受虐的記憶，壓抑可能會表現為一種防禦機制。壓抑的作用是有意識地將某些記憶排除在思想之外。然而，這些記憶並沒有被抹去，並在我們的反應中留下了痕跡。相反，有時我們會強迫一些資訊遠離我們的意識。然而，它可能會持續存在於潛意識中並引發焦慮。這種防禦機制被歸類為抑制。
轉移 − 在這種防禦機制中，一個人將所有的挫敗感和焦慮發洩到其他不太具有威脅性的物體或人身上。在某些情況下，焦慮或衝動不能在適當的情況下表現出來。在這種情況下，轉移的作用是透過更安全的途徑來釋放挫敗感。例如，一個人不能與他的老闆爭論，之後可能會對家人或朋友發脾氣。
昇華 − 如果一個人不能將他的憤怒發洩到其他物體上，防禦機制會將其轉化為更可接受的形式。弗洛伊德認為這是一種成熟的行為，它不是逃避，而是被社會接受的。例如，一個人可以透過踢拳來發洩他的憤怒。
否認 − 否認是最常見和最著名的防禦機制之一。在這種情況下，一個人不想面對不想要的情況，並透過否認或拒絕來避免它們。然而，否認不能永久地保護自我免於應對這種情況，而只能使其免受突然的焦慮或問題的困擾。此外，它需要大量的能量投入。如果一個人降低了任何情況的重要性但沒有直接否認它，也會發生否認。成癮就是一個眾所周知的否認的例子。
理智化 − 理智化是另一種被廣泛接受的防禦機制。在這種情況下，即使一個人對突發情況感到焦慮，他也會從智力上分析它。批判性思維有助於減少恐慌，壓力帶來的無助感再也無法支配心靈。
退化 − 根據安娜·弗洛伊德的理論，在退化階段，人們停止重複固定的技巧，並試圖逆轉模式以消除焦慮。根據她的說法，在這個階段，人們的行為表現出他們心理性慾發展階段的固定模式。他們在退化中的行為取決於他們固定的階段。
投射 − 投射作為一種防禦機制，作用是將某些感覺轉移到他人身上。它抑制了不想要的需求或衝動，但卻巧妙地做到這一點，以便自我無法識別它們。例如，如果一個人對另一個人有反感，他可能會認為另一個人不喜歡他。透過這種方式，它避免了現實並減少了焦慮。
反向形成 − 反向形成投射出與一個人對特定情況感受相反的情感。弗洛伊德說，這是為了避免令人不快行為而抹殺現實的做法。例如，如果一個人不喜歡某人，他可能會表現得非常友好。
合理化 − 合理化是透過邏輯和理性地解釋來掩蓋消極行為。在這種型別的防禦機制中，也可以看到自尊的體現。
其他防禦機制 − 還有一些其他型別的防禦機制可以減少焦慮。它們可以被歸類為依附、迴避、被動攻擊、幻想、補償、取消等。
新冠肺炎期間防禦機制的增加
新冠肺炎影響了全世界人民的身心健康。隨之而來的是抑鬱、厭惡和焦慮。隨著焦慮的增加，人們傾向於透過有意識或無意識地使用防禦機制來逃避現實，這有助於他們在這些不想要的情況下生存。
結論
防禦機制有時被認為是消極的反應，它並不能消除焦慮，只是暫時緩解壓力的部分逃避。換句話說，它是基於暫時的重要性。然而，平衡地使用防禦機制有助於在生活中創造平衡，以模糊焦慮相關障礙。
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