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法律學導致不安腿綜合徵加重的8個誘因
無法控制地想要伸展腿部是不安腿綜合徵（RLS）的一種症狀，通常是由不適感引起的。這種情況可能發生在坐著或躺著的時候，通常在晚上或夜間。這種不適感可以透過運動得到短暫緩解。不安腿綜合徵也被稱為威利斯-埃克博姆病，它可能在任何年齡段開始，並且通常隨著年齡的增長而加重。它會干擾睡眠，從而影響日常活動。
大約10%的美國人患有不安腿綜合徵。它對男女的影響相同，並且可以在任何年齡開始，甚至包括新生兒和幼兒。大多數嚴重受影響的個體（2%到3%）是中年或老年人。RLS 經常被誤診或未被發現。這種疾病通常在症狀出現後 10 到 20 年才被發現。一旦RLS 得到充分診斷，通常可以有效地進行治療。
RLS 症狀的嚴重程度可以從輕微到難以忍受。通常，早期症狀比晚上和夜間的症狀輕微。儘管在年輕人中，症狀通常相對較輕微，但到 50 歲時，它們可能會導致嚴重的夜間失眠，從而嚴重降低一個人的生活質量。
症狀
想要活動腿部是主要的症狀。以下是常見的 RLS 併發症：
在睡眠時開始出現的感覺 - 在上述情況下，例如長時間躺下、長時間放鬆或看電影后，通常會開始出現這種感覺。
活動後的滿足感 - 伸展、晃動腿部、踱步或散步可以幫助緩解 RLS 症狀。
夜間感覺加重 - 大多數症狀發生在午夜。
睡前腿部刺痛 - RLS 可能與另一種更常見的疾病有關，即睡眠週期性肢體運動障礙，這種疾病會導致腿部在您入睡時抽搐和抽動，可能持續整晚。
人們描述 RLS 症狀最常見的方式是腿部或腳部出現強烈的不適感。這兩個部位通常都會出現這種感覺。手臂較少受到這種感覺的影響。這種感覺通常在肢體內部而不是皮膚細胞上感覺到，並且其特徵為：
徘徊
蹣跚
拖拽感
震顫
身體疼痛
瘙癢
電擊感
有時很難描述這種感覺。通常，RLS 患者不會將其描述為麻木或抽筋的感覺。然而，想要活動腿部的衝動卻得到了可靠的描述。症狀的強度通常會隨著時間的推移而變化。有時症狀會消失一段時間，然後再復發。
病因
RLS 通常沒有已知的病因。多巴胺是一種腦化學物質，它傳遞訊號來調節肌肉運動，因此科學家認為這種化學物質的缺乏可能是導致這種疾病的根本原因。
遺傳 - 當 RLS 首次在 40 歲之前出現時，它可能會在家族中遺傳。科學家已經找到了 RLS DNA 存在於基因組中的潛在位置。
懷孕 - 分娩或激素變化有時會導致 RLS 症狀加重和出現症狀。特別是，一些女性在懷孕的最後階段首次出現 RLS。但分娩後，症狀通常會消失。
風險因素
RLS 可以在任何年齡開始出現，甚至在嬰兒期。這種疾病隨著年齡的增長而變得更加普遍，女性比男性更容易患上這種疾病。RLS 通常與任何嚴重的慢性疾病無關。但是，它有時會與其他疾病同時存在，例如：
缺鐵 - 缺鐵會導致或加重 RLS，即使沒有貧血。如果您經常獻血、月經週期較長或有胃腸道或腸道出血病史，您可能存在缺鐵的情況。
神經根炎 - 糖尿病和飲酒等慢性疾病有時會導致這種對人手和腳部受體的損害。
腎功能衰竭 - 腎功能衰竭可能伴隨缺鐵，通常伴有貧血。當腎臟無法正常工作時，血液中的鐵水平可能會下降。這些以及其他身體成分的變化可能會導致或加重 RLS。
帕金森病 - 患有帕金森病並服用某些稱為多巴胺拮抗劑的藥物的人患 RLS 的機率更高。
8個誘因是
藥物 - 無論是處方藥還是非處方藥，藥物都可能加重 RLS 症狀。這些包括抗組胺藥、止吐藥、抗抑鬱藥和β受體阻滯劑。在諮詢醫生之前，請勿停止使用任何處方藥。如果您在服用藥物時症狀加重，請與您的醫生討論更換藥物或調整劑量。
保持靜止 - 長途駕車或乘飛機、坐在電影院或佩戴石膏都可能引發症狀。嘗試休息一下，避免長時間保持靜止。
體育鍛煉 - 定期進行適度的鍛鍊可能會讓您感覺更好。睡前輕輕伸展或進行簡短的輕鬆散步很有益。但是，過度勞累，即使是在早上，也可能加重您的症狀。
冷熱程度 - 雖然一些人的 RLS 可能會因炎熱潮溼的環境而加重，但另一些人可能會遇到與寒冷相關的 RLS 症狀。儘量避免極端溫度。熱水浴、冷水浴、淋浴、冰敷和熱敷可以提供短期舒適感。
穿著 - 如果您對特定的面料或緊身衣物敏感，請嘗試不同的服裝，看看您的症狀是否受到影響，尤其是在晚上。
咖啡因 - 減少咖啡、蘇打水和茶的攝入量，尤其是在晚上。巧克力、含咖啡因的飲料和感冒藥也是隱蔽的罪魁禍首。仔細檢查包裝。
精神壓力 - 在壓力下，RLS 症狀可能會加重。嘗試深呼吸、正念練習、瑜伽或太極拳來放鬆身心並緩解壓力。
睡眠不足 - 如果您熬夜或比平時早起，RLS 可能會加重。透過堅持規律的睡前習慣，獲得充足的休息。
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