為什麼人們經常生氣？

憤怒是一種強烈的不愉快或惱怒的感覺。我們經常因為憤怒失控而感到難過，但不知道如何控制它。我們生氣的原因有很多，但根本原因通常是其他事情，比如過去發生的某個事件。

憤怒是由發生在一個人身上的特定事件引起的。這個人覺得他生氣是因為那個特定的事件，沒有其他因素對他憤怒負責。但同樣的事件可能不會讓其他人生氣。例如，你因為後面的汽車按喇叭而生氣。但這可能並不適用於所有人。世界上其他人可能不會因為有人按喇叭而生氣。每個人對類似的情況的解讀方式都不同。

在許多情況下，憤怒間接地與其他一些情況或情緒相關聯。當事件突然發生時，大腦通常沒有足夠的時間來分析情況，因此會以憤怒做出反應，直到找到可能的解決方案。

導致憤怒的因素

那麼到底是什麼導致了憤怒？基本上有兩件事很重要。一個是憤怒前狀態，另一個是性格特徵。憤怒前狀態指的是事件發生前個人的身體和心理狀態。當人們在觸發情況發生之前就已經疲憊或憤怒時，他們往往會以憤怒來應對這種情況。

例如，一個緊張的人心率已經升高，所以變得憤怒不需要花費太多時間。第二件事是性格特徵。這些是使人容易生氣的一些品質，例如競爭性、沮喪、低容忍度等。具有這些特徵的人往往容易發脾氣。

還有許多其他原因或情緒會導致憤怒。它們包括恐懼、沮喪、嫉妒、操縱、健康狀況、筋疲力盡、過去的某個事件等。我們必須透過嘗試分析情況來控制我們的憤怒。深呼吸，嘗試一些積極的自我對話。在讓你生氣的情況中找到幽默感將有助於你控制你的憤怒。

憤怒並非完全有害，它也有一些好處。憤怒也有一些積極的一面。憤怒可以成為一種激勵力量。它可能會促使你完成任務而不放棄。在保護你所愛的人等情況下，憤怒還可以釋放你真正的力量。此外，透過表達憤怒而不是將其壓抑在內心，你釋放了情緒壓力，這將給你的內心帶來平靜。

Shanmukh Pasumarthy

更新於： 2019年7月30日

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