印度教儀式的重要性是什麼？

儀式是一些身體活動，它們幫助我們身心健康，但大多是間接的。印度有很多傳統儀式，其中印度教儀式因其科學原因和所涉及的紀律性而顯得尤為重要。

印度教儀式構成了一個使生活更輕鬆的結構。許多儀式都具有經科學證明的健康益處。它們世代相傳，延續至今。這些儀式能讓你明白自己的處境和應該做什麼。大多數儀式就像一個隱形的時鐘，例如，如果你正在做太陽禮拜，那麼一定到了日出的時候。

對於那些遵循這些儀式的人來說，沒有這些儀式，生活往往是不可預測和不確定的。我將分享一些印度教徒遵循的儀式及其意義。

晨昏禮 (Sandhya Vandanam)

晨昏禮是推薦給 द्विजा (dwija，即婆羅門、剎帝利和吠舍三階的人) 的一項必修儀式，在清晨和傍晚時分，向太陽神獻上來自河流等流動水源的水。這時，溫和的陽光和流動的水會將大量的能量傳遞給進行這項儀式的人，他們會在那裡讀誦聖歌4-5分鐘。

太陽禮拜 (Surya Namaskar)

太陽禮拜是一種在清晨日出時分在戶外進行的身體鍛鍊。它能增強人的健康，提供大量的維生素D，同時還能刺激神經系統，改善身體所有重要器官的功能，使身心煥發活力。

誦唸唵 (AUM)

從孩提時代起，大多數印度教徒就被教導要大聲誦唸唵字，音調有升有降。這個神聖的音節具有轉變意識的能力。

誦唸唵對提高專注力、減輕壓力和焦慮有巨大的好處。它有助於身體的排毒過程，同時改善身體所有器官的功能，並刺激荷爾蒙的分泌。它尤其能增強樂觀情緒，減少消極情緒，使人情緒穩定。

普迦 (Puja)

沐浴後進行的普迦或 दीपा 阿拉達納 (Deepa Aradhana) 能讓你獲得所需的內心平靜與和諧，讓你安心樂觀地度過一整天。

印度教中還有許多這樣的傳統做法，它們提升了生活方式，因為它是一種古老的達摩（dharma），它表明人類生活和自然相互關聯，並促進相互滋養。

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更新於：2019年7月30日

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