魚的重要性是什麼？

 所有魚類都很好，因為它們含有對健康有益的維生素、脂肪酸等。儘量食用所有魚類，有毒性魚類除外。

一些富含維生素和脂肪酸的魚類有

1) 三文魚：富含 omega-3 脂肪酸，特別是 B 族維生素，尤其是 B-12。

2) 鯖魚：富含脂肪酸，還富含磷和維生素 D。

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更新日期：2022 年 10 月 10 日

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