運動的重要性是什麼？

運動的重要性既是物理的，也是精神的。

1. 它改善我們的情緒，減少焦慮、壓力和抑鬱感。

2. 它增強大腦敏感性。

3. 它有助於維持肌肉質量和減肥。

4. 它有助於提高能量水平。

5. 它促進血液迴圈，保護皮膚並延緩衰老跡象。

6. 它增強免疫系統。

7. 它增強心肌。

8. 它還可以提高疼痛耐受力並改善大腦功能。

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更新於：2023年3月31日

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