進行鍛鍊有什麼缺點？

因此，如果在適當的指導下以正確的方式進行鍛鍊，就沒有缺點。

在跑步等劇烈運動中，身體需要即時能量。這是透過無氧呼吸來實現的。肌肉細胞分解葡萄糖以產生乳酸，然後產生能量。

$\mathrm{在這個過程中產生的乳酸會積累並導致肌肉痙攣。}$

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更新日期：2023-03-20

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