排球 - 快速指南
排球 - 概述
排球起源於1895年美國馬薩諸塞州霍利奧克的一個基督教青年會俱樂部，當時被稱為明通網球（Mintonette）。它是由基督教青年會俱樂部的體育主任威廉·G·摩根發明的。他希望發明一項不太劇烈的室內運動，供俱樂部裡的商人玩。球員擊打球，球在球員之間來回傳遞，因此後來由馬薩諸塞州斯普林菲爾德學院的一位教授將其命名為排球。
排球很快在美國各地的基督教青年會分會中流行起來，並在第一次世界大戰期間由美國軍隊傳播到世界其他地區。由於它不是一項非常劇烈的運動，女性也對這項運動產生了興趣，並開始打排球。
排球由兩支隊伍在一個長方形球場內進行，球場被一條緊繃在兩根固定在球場兩側的杆子上的網分成兩個相等的部分。它是最受歡迎的對抗性運動之一，如今在世界範圍內廣泛開展。
比賽的目的是試圖使球落在對方場地。當球被一方擊打時，另一方隊員用手擊打它以防止它落地並將其傳給另一名隊友或傳到球網另一側的對方場地。每隊只能連續三次擊球，然後才能將球傳給對方。
排球允許球員像籃球一樣在隊友之間傳球，但防守和進攻策略與其他網球或球拍運動類似。球員試圖將球擊過球網到對方場地，使對方難以接球。雙方隊員都必須防止球落地，從而防止對方得分。
隊伍規模
排球由兩支隊伍進行，每隊6名隊員。一支隊伍還可以有6名替補隊員。其中一名隊員是隊長，一名隊員是自由人。隊員排成兩排，每排3名隊員。自由人穿著與其他隊員不同的服裝。他是一名防守專家，不能發球或移動到前場。
隊長與教練一起負責維護隊伍紀律。隊長還代表隊伍並傳達隊員們的意見。
比賽期間，每支隊伍都有一名教練、一到兩名助理教練、一名理療師和一名醫生。這些成員與替補隊員一起坐在自由區外的隊伍替補席上。
參賽國家
由於排球起源於美國，因此在美國非常受歡迎。這項運動已經傳播到周圍的其他國家和歐洲。這項運動簡單、快捷、有趣，而且不需要太多器材。
在許多世界錦標賽中，一支新的隊伍令人驚訝地成為頂級競爭者，證明了良好的教練設施和良好的訓練可以造就優秀的球員。
俄羅斯和前蘇聯隊伍贏得了許多奧運會和世界錦標賽。這項運動在中國、日本和韓國也廣泛開展。其他一些參加這項運動的國家包括巴西、墨西哥、加拿大、古巴、美國、澳大利亞、紐西蘭、菲律賓和阿根廷。
管理機構
國際排球聯合會 (FIVB) 是排球的國際管理機構。它負責制定規則、為國際比賽任命裁判，並舉辦男女排球世界盃和世界錦標賽。它成立於巴黎，現總部位於墨西哥。
FIVB 是負責舉辦各種比賽和推廣排球和沙灘排球的官方管理機構。大約220個國家排球組織是 FIVB 的成員。許多這些聯合會組織排球錦標賽，獲勝者將參加國際賽事。
排球 - 比賽環境
排球在一個長方形球場內進行，球場被一條緊繃在兩根固定在球場兩側的杆子上的網分成兩個相等的部分。
球場設計
標準的國際排球場是室內長方形，長18米，寬9米。球場表面既不滑也不粗糙，以避免受傷。國際比賽的球場使用木質或合成材料地板。
球場被一條中線分成兩個9×9米的相同正方形，每個隊伍一個。球場還進一步劃分為以下區域：
自由區 – 比賽場地周圍有3米寬的自由區。國際比賽的自由區在長邊為5米，短邊為8米。
前區 – 每半場的 前區從中心線延伸到進攻線。它在球場兩側中心線3米處畫出。
發球區 – 該區域用於將球發到對方場地端線後方，寬度為9米。球員在跳躍或發球時必須在發球區內。
替補區 – 替補區位於記分臺和進攻線之間。
自由人替換區 – 自由人替換區是自由區的一部分，位於隊伍替補席旁邊，進攻線延長線和端線之間。
排球 - 器材
排球是一項簡單的運動，除了球、網和平坦的球場外，不需要任何其他器材。即使是兩名球員也可以用排球玩得開心。
球網
球網長1米，寬9.5至10米。它垂直固定在球場中心線上方，固定在球場兩側的柱子上，距離邊線1米。球網中心對於男子應高出地面2.43米，對於女子應高出地面2.24米。球網兩側的高度最多可高出2釐米，但必須在兩個柱子上固定在相同的高度。
球場寬度用膠帶標記在球網上，一根1米長的柔性天線從球網兩側的膠帶標記處延伸出來。這些標記有助於裁判確定球是否出了界。
球
排球是一種球形球，周長為65-67釐米。它由皮革或任何合成材料製成，重量為260-280克。
排球有多種顏色，但對於國際比賽，只能使用FIVB認證的球。
其他器材
一支隊伍的隊員穿著統一的球衣、短褲、襪子和運動鞋。每支隊伍的球衣顏色不同。
排球 - 常用術語
回合 – 球員發球，雙方球員擊球，直到犯規或球落地。從發球到停止的這段時間稱為回合。如果其中一方得分，則為完整回合。
發球 – 球員用拳頭、手腕或手臂從發球區擊球，球必須越過球網進入對方比賽區域。
熱身環節 – 在正式比賽開始前，球員可以透過6至10分鐘的熱身環節適應環境和練習。
進攻擊球 – 將球擊向對方場地的擊球。
位置錯誤 – 球員從後排最右邊隊員開始，按逆時針方向編號。因此，前排隊員從左到右編號為4、3和2，後排隊員從左到右編號為5、6和1。發球時，他們應保持在開始一局之前宣告的相同位置，否則將犯規。但是，發球後，他們可以在場內移動。
輪換錯誤 – 如果接發球的隊伍獲得發球機會，其隊員位置發生變化並順時針移動，即第1位隊員移到第6位，第2位隊員移到第1位，依此類推。不按照此順序改變位置將導致犯規。自由人不能發球或進入前場，這是此規則的例外。
四次擊球犯規 – 接發球的隊伍中的三名隊員可以連續擊球，第四次擊球應將球傳到對方場地，否則將犯四次擊球犯規。
雙觸球 – 球員應將球擊給隊友或對方。同時擊球會導致犯規。
輔助擊球 – 球員在擊球時不應得到隊友或其他物體（如柱子）的幫助。
發球犯規 – 球員應按照發球順序發球。他們應按照規則和指示擊球。不遵守這些規則會導致發球犯規。
雙誤 – 如果對方連續犯規，他們必須重新進行回合。這種情況稱為雙誤。
攔網 – 靠近球網的球員在進攻擊球后可以跳起來在球網附近擊球。有時球甚至沒有完全越過球網。此動作稱為攔網。
跨越空間 – 天線之間和球網上方的間隙或空間稱為跨越空間。此空間還可以延伸到室內球場內的屋頂。球只能透過跨越空間越過球網。
排球 - 如何玩
比賽開始前，雙方隊伍的教練將隊員名單和相應位置交給裁判。
準備就緒
雙方隊伍進行6至10分鐘的熱身環節。所有隊員都應準備就緒，遵守規則，服從裁判的決定。替補隊員也應準備就緒，並在裁判允許時加入隊伍。
其他非參賽隊員和替補隊員在隊伍替補席上就位。比賽開始時，裁判在雙方隊伍隊長在場的情況下拋硬幣。贏得拋硬幣的隊伍可以選擇發球或接發球。它還可以選擇比賽場地的一側。
比賽概覽
以下是排球回合中球在隊員之間傳遞的方式。
根據拋硬幣的結果，應該發球的隊伍的後排最右邊的一名隊員發球。如果球到達對方場地，該隊的幾名隊員可以連續三次擊球。如果發球犯規，對方隊伍獲得發球機會。
發球後，球必須越過球網到達接發球方的場地比賽區域內，不得觸及發球方的任何隊員。一支隊伍的第四次擊球應為進攻擊球，並將球擊回發球方場地。球在隊員之間傳遞，直到落地或其中一名隊員犯規。
如果一支隊伍犯規，對方隊伍得分並獲得發球機會。如果發球的隊伍將球擊落到對方場地，則得分，並且同一球員再次發球。
如果對方隊伍贏得一分，並且球落在發球方的場地，對方隊伍得一分並獲得再次發球的機會。接發球隊的隊員在發球前應按照規定的順序輪換。第五局決勝局由拋硬幣決定哪支隊伍先發球。
贏得比賽
每場比賽分為五局。贏得三局的隊伍贏得比賽。如果一隊得分達到25分，並且領先對方至少2分，則贏得該局。如果領先少於兩分，則兩隊繼續比賽，直到一方領先至少兩分。如果雙方各贏兩局，則在第五局決勝局中，先贏得15分並領先對方至少2分的隊伍贏得比賽。
排球 - 規則
以下是一些在打排球時需要遵守的規則：
當球在比賽中時，它不能越過邊線和端線。在網前，球必須保持在兩根天線之間。
隊員不允許同時擊球。但是，如果兩個隊員同時擊球，則算作兩次擊球。
兩名來自對立隊伍的隊員可以同時擊球，但如果球出界，則判對方隊伍犯規。
當球在比賽中時，隊員不得越過中線。有時在試圖攔網時，他們的手可能會伸到對方場地，但他們的腳不能放在對方場地，並且他們絕不能干擾對方的擊球。
他們不得以妨礙比賽或干擾對方比賽的方式觸網。但是，球可以觸網或卡在網上。它可以被擊回並繼續比賽。
任何隊員不得阻礙對方擊球或移動。
裁判哨響並示意發球後，隊員必須在8秒內發球。
前排隊員只能在自己的位置進行進攻性擊球。
後排隊員只能在遠離前區的區域進行進攻性擊球，但在擊球后可以進入前區。但是，如果球太低，低於網頂，他/她可以透過移動到前區進行進攻性擊球。
當球仍在網頂以上時，接發球方不得在前區進行進攻性擊球。
自由人或任何後排隊員不得攔網。
自由人不能發球或攔網。
發球後不能立即攔網。
隊員不得接球並丟擲。他們只能擊球。
排球 - 變種
排球是一項非常多變的運動，可以根據我們的需要進行修改。它可以在室內和室外進行。以下是一些流行的排球變種，用於提高體能或僅僅是為了娛樂。
沙灘排球
沙灘排球非常受歡迎，由兩支兩名隊員組成的隊伍進行比賽。雖然它借鑑了排球，但它被國際排聯正式認定為一項獨立的運動。一種借鑑沙灘排球的比賽在室內沙灘球場進行，稱為室內沙灘排球。
藤球
這是一項非常古老的運動，幾個世紀前在菲律賓、印度尼西亞和寮國流行，並在亞洲各地流行。規則與排球非常相似，只是隊員不用手，而是用頭、軀幹和腿將傳統的藤球踢起來。
射擊排球
這是印度的一種排球變種，在巴基斯坦的部分地區也流行。每支隊伍都有一個額外的第七名隊員站在網前，稱為網手。他儘可能地把球擊高，誘惑對手犯規。球類似於手球，球場的尺寸為35 x 70英尺。
坐式排球
這項運動的隊員坐在一個較小的10 x 6米的球場上打排球。雖然隊員在比賽過程中坐著，但這仍然是一項有趣的快節奏運動，需要良好的耐力和技巧。男女坐式排球比賽被列入夏季殘奧會。
水上排球
水上排球在淺水游泳池或淺灘上進行。它也被稱為池排球或水球。
其他變種
還有其他一些排球變種，例如Wally球，九人制排球；在亞洲和美國各地流行。其中一些是傳統上玩的，而另一些則是為了適應他們的喜好而發展起來的。這些比賽使用不同種類的球，手球，藥球等等。其中一些在不同尺寸的球場上進行，有些甚至在壁球場進行。還有一些比賽有更多的隊員。
排球 - 冠軍
排球於1964年被列入奧運會專案。排球在世界範圍內被廣泛開展，許多國家都舉辦各種比賽。最受歡迎的比賽如下所示。
- 國際排聯排球世界盃
- 國際排聯世界錦標賽
- 區域錦標賽（泛美運動會、非洲運動會、亞洲運動會、歐洲運動會）
- 奧運會
這些比賽分別在不同的年份舉行，每四年舉行一次。女性也積極參與，所有比賽都為女性組織了單獨的比賽專案。
現在讓我們簡要了解一些排球冠軍及其職業生涯。
郎平
郎平因其扣球能力而被親切地稱為“鐵榔頭”，是中國排球冠軍。她是中國隊的主要隊員，該隊在1981年贏得世界盃冠軍，1982年贏得世界錦標賽冠軍，1984年贏得奧運會金牌，1985年贏得世界盃冠軍。後來她成為一名排球教練，曾在義大利、美國和中國執教。
她於1978年亞洲運動會上獲得銅牌，開始了她的國際職業生涯。在20世紀80年代初，中國女排處於巔峰時期，她發揮了重要作用。
伊娜·雷斯卡爾
伊娜·雷斯卡爾是前蘇聯國家隊的隊員。她因其運動能力而被稱為“裡海風暴”，是一位四屆奧運會選手，在1964年奧運會上獲得銀牌，1968年奧運會上獲得金牌，1972年奧運會上獲得金牌，1976年奧運會上獲得銀牌。
伊娜在與前蘇聯女子國家隊的比賽中有著漫長而豐富多彩的職業生涯。她參加了四屆奧運會，並獲得了四枚獎牌，兩枚銀牌和兩枚金牌。
1960年，15歲的她被邀請加入女子青年國家隊。1961年，她升入女子國家隊，並在1976年奧運會期間一直效力於國家隊。
費爾南達·文圖裡尼
費爾南達·文圖裡尼是巴西最著名的球員之一。她參加了342場國際比賽，並在世界錦標賽上獲得了各種獎牌。她在1998年的最後一場比賽中，巴西獲得第四名。
費爾南達11歲時開始為她所在的城市學校打排球。15歲時，她開始為聖保羅的Pao de Azucar俱樂部效力。
兩年後，她在1988年漢城奧運會上作為一名扣球手首次代表巴西參加奧運會。此後，她作為一名二傳手取得了更大的成功。
阿萊杭德里納·米雷婭·路易斯·埃爾南德斯
阿萊杭德里納·米雷婭·路易斯·埃爾南德斯，通常被稱為米雷婭，是一位古巴排球運動員，她在1991年贏得世界盃比賽中發揮了關鍵作用。她是三屆奧運會選手，在1992年奧運會、1996年奧運會和2000年奧運會上都獲得了金牌。
16歲時，米雷婭加入了古巴國家隊參加1983年泛美運動會，古巴獲得了第一名。1991年，她帶領古巴隊在1991年墨西哥贏得了他們有史以來的第一屆世界盃冠軍。
米雷婭在1992年巴塞羅那奧運會上獲得了她的第一枚奧運會金牌。她還帶領古巴在1994年贏得了兩次世界錦標賽冠軍，在那次比賽中她被評為最佳扣球手，古巴以3-0的完美戰績贏得了每一場比賽。
查爾斯·“卡奇”·基拉利
查爾斯·基拉利曾效力於美國國家排球隊，並獲得了三枚奧運會金牌。他分別在1984年和1988年作為排球運動員獲得了兩個金牌，並在1996年奧運會上作為沙灘排球運動員獲得了另一枚金牌。
基拉利被大多數人認為是有史以來最偉大的排球運動員。他的職業生涯跨越了四個十年，他在室內和沙灘上都取得了成功。卡奇是唯一一位在奧運會室內和沙灘排球比賽中都獲得金牌的運動員。
洛倫佐·貝納迪
洛倫佐·貝納迪是一位義大利冠軍，在1990年和1994年贏得了兩次世界錦標賽冠軍，在1995年贏得了一次世界盃冠軍，在1996年奧運會上獲得銀牌。他被國際排聯評為世紀排球運動員。
貝納迪在20世紀80年代開始了他的職業生涯，擔任二傳手。後來，他作為一名進攻手和傳球手取得了成功。貝納迪與摩德納和西斯萊特雷維索九次贏得義大利錦標賽冠軍。
貝納迪獲得了兩個歐洲金牌，兩個世界錦標賽冠軍，三個世界排球聯賽冠軍和1995年世界排球錦標賽冠軍。他的國際成績還包括兩個金牌，五個銀牌和一個銅牌。
托馬斯·沃伊托維奇
托馬斯·沃伊托維奇是波蘭國家男子隊的重要成員，幫助該隊在20世紀70年代成為一支頂級球隊。
他是一位全能球員，擅長跳躍、擊球和扣球。他還是一名中間攔網手。他幫助波蘭隊在1974年世界錦標賽上獲得金牌，在1976年奧運會上獲得金牌。
他還分別在1975年、1977年、1979年、1981年和1983年的歐洲錦標賽上獲得了五枚銀牌。他在20世紀80年代中期繼續在義大利聯賽中打排球，並在1985年贏得了冠軍盃。
吉爾伯託·阿莫里·德·戈多伊·菲略
吉爾伯託·阿莫里·德·戈多伊·菲略，被親切地稱為吉巴，是一位前巴西排球冠軍。
吉巴於1995年18歲時首次代表巴西國家隊參賽。他與球隊取得的首個重大成功是贏得1997年世界大冠軍盃的冠軍。
他分別在2002年、2006年和2010年贏得了三次世界錦標賽冠軍，在2004年奧運會上獲得金牌，在2008年和2012年奧運會上各獲得一枚銀牌。2014年，37歲的吉巴退役，告別職業排球生涯。
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