服用安眠藥的風險

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失眠是一種睡眠障礙，因此如果您每天都難以入睡或保持睡眠，則應去看醫生。治療您的失眠症將取決於根本原因。當解決潛在原因（例如醫療或睡眠相關問題）時，失眠治療會更成功。

慢性失眠症最有效的治療方法是在認知行為療法中學習的行為改變。保持正常的睡眠和清醒時間、定期鍛鍊、下午 2 點後避免咖啡因、不要在白天小睡以及控制壓力水平都可能會有益。但是，在某些情況下，需要額外使用醫生開的助眠藥。

老年人和患有既有疾病（如肝臟或腎臟疾病）的人更容易受到處方安眠藥副作用的影響。在開始任何新的失眠治療之前，務必與您的醫生討論此事。

這裡描述了一些透過處方獲得的最常用的安眠藥。

安眠藥是如何起作用的？

鎮靜催眠藥是最常見的安眠藥型別。換句話說，它們是可以幫助您入睡並保持睡眠的藥物。苯二氮卓類藥物、巴比妥類藥物和其他催眠藥都屬於鎮靜催眠藥。

苯二氮卓類藥物（包括 Xanax、Librium、Valium 和 Ativan）用於治療焦慮症。它們會導致嗜睡和睏倦。雖然以前被廣泛使用，但苯二氮卓類鎮靜催眠藥 Halcion 已基本被淘汰，取而代之的是更新、更有效的治療方法。苯二氮卓類藥物有多種短期用途，但它們都具有高度成癮性，並且會損害一個人的專注力和記憶力。通常不建議長期使用這些藥丸來治療失眠。

巴比妥類藥物是鎮靜催眠藥類的另一個藥物家族，它們透過抑制中樞神經系統發揮作用。巴比妥類藥物通常用作鎮靜劑或安眠藥，並且作用持續時間可能很短或很長。儘管如此，催眠藥最常見的用途是在麻醉領域。如果劑量過大，它們可能致命。

鎮靜劑是如何起作用的？

有許多種類的助眠藥。每種都使用不同的方法。一些助眠藥會讓你昏昏欲睡，而另一些則會抑制大腦中讓你保持清醒的部分。

安眠藥的效率通常如何？

研究表明，安眠藥不會顯著改善睡眠質量。使用助眠藥通常會導致入睡時間減少 8 到 20 分鐘。你可能每晚可以多睡 35 分鐘。

安眠藥僅供短期使用。如果您因創傷性事件（例如分手或家人去世）而難以入睡，它們可能特別有用。

使用安眠藥的後果

所有藥物，包括助眠藥，都可能帶來負面後果。但是，除非您服用新的安眠藥，否則您將不知道它是否會產生任何不良副作用。

如果您患有哮喘或其他疾病，您的醫生可能會提供有關潛在副作用的更多資訊。任何患有哮喘、肺氣腫或其他慢性阻塞性肺病的人應避免使用安眠藥，因為它們可能會加重呼吸困難（COPD）。

安必恩、Halcion、樂眠、Rozerem 和 Sonata 只是少數幾種常用的處方安眠藥的例子。

• 肢體刺痛或灼熱感

• 食慾障礙

• 便秘

• 腹瀉

• 難以保持平衡

• 頭暈

• 白天嗜睡

• 聲帶/口腔乾燥

• 脹氣

• 頭痛

• 燒心

• 損害次日的工作表現

• 心理遲鈍，包括注意力和記憶力問題

• 腹部疼痛或痠痛

• 一個或多個身體部位持續、不自主的顫抖

• 奇怪的噩夢

• 虛弱

使用安眠藥的人應該為可能出現的任何不良反應做好準備，如果他們出現不良反應，應停止使用並迅速聯絡他們的醫生。

安全問題

孕婦、哺乳期婦女和老年人可能不是使用抗抑鬱藥、安眠藥或其他誘導睡眠藥物的安全物件。有研究表明，使用安眠藥的老年人更容易在半夜跌倒和受傷。隨著年齡的增長，藥物副作用的可能性會增加；因此，如果您是老年患者，您的醫生可能會開出較低的劑量。

如果您患有腎臟疾病、低血壓、心律問題或癲癇病史，您的選擇可能會受到更多限制。處方藥和非處方助眠藥都有可能與其他藥物相互作用。您還必須聽從醫生關於使用任何藥物（包括助眠藥）的指示，因為其中一些藥物可能會導致藥物濫用或依賴。

藥物助眠

如果您已經嘗試過所有方法但仍然無法入睡，也許是時候考慮醫生開的安眠藥了。這是您使用它們時的安全指南。

去看醫生進行檢查

在使用任何助眠藥之前，醫生應該檢查您。您的醫生可能能夠查明您失眠的根本原因。如果您計劃使用安眠藥超過幾周，請花時間與您的醫生協商後續計劃。

檢視藥物資訊單

熟悉患者用藥指南，瞭解正確的用藥劑量、避免不良反應和其他重要資訊。您的藥劑師或醫療保健從業者是回答您問題的最佳人選。

服用安眠藥的最佳時間是睡前

安眠藥可能會損害您的意識，導致災難性後果。睡前服用安眠藥，在您完成當晚的活動後。

服用安眠藥的時間是您知道自己有機會整晚睡個好覺的時候。

除非您確定自己可以連續睡至少 7 或 8 個小時，否則絕不要服用安眠藥。如果您知道自己可以至少在床上待 4 個小時以避免在半夜醒來，則可以服用速效安眠藥。

結論

在晚上輾轉反側或盯著時鐘看不是一個好主意。但是，在使用非處方安眠藥之前，您應該與您的醫生討論使用安眠藥。您可能嘗試從您的醫生那裡獲得助眠藥。改變您的日常習慣和嘗試新策略通常足以獲得更好的睡眠。您的醫生可以診斷您失眠的根本原因並提供治療方案。