如何進行花樣游泳？

早些年，花樣游泳被稱為水上芭蕾。歷史記載，第一次國際比賽於1891年在德國柏林舉行。在那次比賽之後，許多國家都表現出興趣，各個國家的俱樂部紛紛成立，進行比賽和組織競技賽事。這項運動中的一些技巧如下：

打水

所有花樣游泳運動員都必須清楚瞭解打水技巧。這是這項運動中最基本的技術之一。透過這項技巧，游泳運動員可以保持穩定併到達高於水面的高度。然後她可以騰出雙手進行其他動作。運動員可以達到儘可能高的程度，但平均高度大約在胸部位置。

雖然這是一項運動，但由於音樂和舞蹈的緣故，它具有編排性。透過打水，運動員可以到達水面以上並保持直立。同時，她必須將兩隻胳膊或至少一隻胳膊舉到空中。但這並沒有結束。如果一名游泳運動員想垂直躍出水面，可以使用助推技術。這是透過打水蓄力，然後腿部進行強大的團隊合作來將游泳運動員垂直推出水面來完成的。

划水

打水技巧通常由腿部完成，但相反，划水主要依靠雙手。其他輔助運動員的雙手用來推動一名運動員的身體。花樣游泳中使用了不同型別的划水。

著名且最常用的划水技巧是支撐划水、魚雷划水和螺旋槳划水。

其他廣泛使用的技巧包括靜止划水、鱷魚划水、槳式划水、桶式划水和分臂划水。

還有一些其他的划水技巧，例如反向划水和直接螺旋槳划水，這些在訓練中使用。

姿勢

在花樣游泳中，有很多姿勢會讓你目不轉睛。這些姿勢非常著名，而且當運動員表演時，整體看起來非常迷人和優雅。

以下是一些姿勢：

桶式 - 在這個姿勢中，兩條腿都抬到胸部。小腿和腳面應與水面平行。

分腿式 - 游泳運動員的一條腿向後伸展，另一條腿沿水面向前伸展，但游泳運動員必須保持垂直姿勢。

騎士式 - 這裡腿部平放在水面，為了做出騎士的姿勢，頭部與臀部垂直對齊。同時，身體在水面呈弓形。

鶴式或彎膝式 - 這裡身體也保持垂直姿勢，顧名思義，一條腿彎曲，另一條腿伸直。

起重機式 - 這裡游泳運動員的身體應該保持垂直姿勢，在這個姿勢下，一條腿應該保持垂直姿勢，另一條腿應該與水面平行。

側魚尾式 - 這類似於起重機姿勢，但在這個姿勢中額外增加了側Y形姿勢。

仰臥式 - 這是一種正常的標準游泳姿勢，游泳運動員仰臥在水面上，向上看，並在臀部下方划水。

俯臥式 - 在這個姿勢中，游泳運動員的臉部將在水面以下，背部向上。游泳運動員必須用胸部划水，並且不進行呼吸。

火烈鳥式 - 在這個姿勢中，下面的腿必須向上拉到胸部，以便它的脛骨接觸到直立腿的膝蓋。

芭蕾腿式 - 這裡一條腿伸展並垂直於身體，另一條腿與水面平行。