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單板滑雪 - 快速指南
單板滑雪 - 概述
單板滑雪是世界上流行的冬季運動之一。在這項運動中，運動員藉助特製的單板在雪覆蓋的斜坡上滑行。單板滑雪也包含各種不同的風格和技巧。自1998年以來，它一直是冬季奧運會的一項比賽專案。
在這項運動中，運動員根據專案的類別和風格依次進行比賽。滑板技巧和場地因型別而異。所有型別的比賽，分數都是根據難度係數、技巧熟練程度和創造力來評定的。得分最高的運動員被宣佈為獲勝者。
單板滑雪簡史
現代單板滑雪起源於1965年的美國，由謝爾曼·波彭發明。他為女兒製作了一個玩具，將兩塊滑雪板用繩子綁在一起，一頭繫住以便更好地控制。由於它在女兒朋友中越來越受歡迎，他將這一想法授權給了Brunswick公司，該公司在接下來的十年裡售出了大約一百萬塊單板。
大約在20世紀70年代，波彭組織了許多單板滑雪比賽，吸引了全國許多人的注意。在密歇根州立公園舉行的全國滑板錦標賽是第一個提供獎金的單板滑雪錦標賽。1979年，傑克·伯頓·卡彭特開始參加比賽，他使用自己設計的單板，這被認為是現代單板滑雪的第一塊單板。
第一屆世界半管錦標賽於1983年在加利福尼亞州蘇打泉舉行，1985年，第一屆單板滑雪世界盃在奧地利楚爾斯舉行。1990年，國際單板滑雪聯合會（ISF）成立，作為單板滑雪的國際管理機構。它於1998年在日本長野舉行的冬季奧運會上首次被列入奧運會專案。
參賽國家
儘管它與滑板、衝浪、滑雪等其他極限運動有很多相似之處，但單板滑雪因其獨特的風格和類別而擁有全球性的粉絲基礎。它最初起源於美國，現在在世界各地都被作為一項運動和休閒活動進行。各種以這項運動為主題的電影和雜誌進一步提升了它的知名度。
一些單板滑雪非常流行的國家包括美國、澳大利亞、挪威、法國、加拿大、瑞士、芬蘭、紐西蘭和智利。
單板滑雪 - 裝置
除了普通的運動裝備外，運動員還會使用各種安全裝備以避免受傷。這項運動最主要的裝備是單板。這項運動中使用的裝備的一些基本細節如下：
單板
單板是單板滑雪的基本裝備，用於在充滿雪的表面上滑行。單板通常由硬木芯製成，夾在多層玻璃纖維之間。碳纖維、凱夫拉縴維、鋁等其他元素也用於現代單板的製造。
為了確保在平坦或不平坦的雪地上平穩滑行，單板的頭部和尾部向上翹起。單板底部的設計主要有兩種方式：**擠壓底**和**燒結底**。
**擠壓底** - 對於擠壓底，通常將塑膠基材熔化並模壓成所需形狀。
**燒結底** - 對於燒結底，塑膠基材首先被粉碎，然後使用熱量和壓力模壓成所需的形狀。由於其吸收蠟的能力大大降低了單板和表面之間的摩擦，因此具有燒結底的單板比具有擠壓底的單板要快得多。
根據這項運動的不同變種和所使用的表面，會使用不同型別的單板。其中一些是：
**自由式單板** - 在自由式單板滑雪中，所使用的單板沿橫向軸是對稱的映象。這些單板主要用於金屬護欄、原木、箱子等表面。
**自由騎行單板** - 這些單板通常比自由式單板長。這些單板通常是有方向性的，並且有一個尖頭，適合放置在運動方向上。這些型別的單板可以用於任何表面，從**野外騎行**到**極限大山下降**。
**高山單板** - 高山單板或競速單板形狀長、窄、堅硬，類似於自由騎行單板。它們通常也是有方向性的，並專門設計用於在整理過的斜坡上表現出色。窄的形狀有助於騎手在比賽中更好地發揮。大多數情況下使用硬塑膠靴。
單板滑雪靴
單板滑雪中使用的靴子通常是軟塑膠靴，高山單板滑雪除外，高山單板滑雪使用硬塑膠靴。這些靴子的主要功能是將騎手的運動能量傳遞到單板上。根據不同的設計，通常使用三種類型的靴子，即**標準靴、踏入式靴**和硬靴。
**標準靴** - 靴子的任何部分都沒有連線到單板上。大部分施加的壓力都是透過綁帶實現的。
**踏入式靴** - 在這些靴子中，靴子下方有金屬卡子，用於將其固定在單板上的踏入式綁帶之上。
**硬靴** - 硬靴使用特殊的綁帶，主要用於高山單板滑雪，以便在比賽中更好地控制單板。
單板綁帶
這些是專門設計的裝置，並固定在單板上。這些綁帶的主要功能是將騎手的靴子固定在適當的位置，以便有效地將騎手的力傳遞到單板的運動中。根據其特性，有三種類型的綁帶：**綁帶式、踏入式**和**混合式**綁帶。
**綁帶式綁帶** - 在綁帶式綁帶中，人們使用鞋底厚實、柔軟且鞋幫加墊的靴子。這些鞋子使用兩個加墊的帶扣綁帶固定在單板上，以便更好地抓握鞋子。這些綁帶緊緊地固定在鞋子的不同部位，以分散壓力。通常使用兩種綁帶式綁帶，但在某些情況下，人們會使用三種綁帶式綁帶。
**踏入式綁帶** - 踏入式綁帶是為了提供比綁帶式綁帶更好的控制而改進的。騎手使用專門設計的踏入式靴子，並將他們的腳放在踏入式綁帶上。
**混合式綁帶** - 混合式設計主要用於自由式和休閒騎手，因為其風險最小。它與綁帶式綁帶非常相似。但是騎手的腳從背面進入綁帶，然後翻轉向上並用夾子夾緊，以便更好地抓握騎手。
單板滑雪 - 比賽場地
根據單板滑雪的型別，會使用不同型別的場地。對於自由式和 jibbing，主要使用滑板公園和半管場地。對於高山單板滑雪，會建立一個專門設計的賽道。關於這些場地的簡要介紹如下：
自由式單板滑雪
對於自由式單板滑雪，單板滑雪運動員主要使用滑板公園作為比賽場地。使用的基本場地是金屬護欄、原木、箱子、樓梯等。對於 jibbing 和自由式單板滑雪，場地沒有具體的規格。
半管單板滑雪
對於半管單板滑雪，運動員使用半管場地，它看起來像管子的下半部分，兩側有牆壁，中間是用於滑行的傾斜坡道表面，上面覆蓋著雪。兩側的牆壁高度必須在 8-23 英尺之間。
在滑板的情況下，使用的半管場地基本上是由木材或水泥製成的，這裡的地面將完全由雪製成，或者在基本地面上塗一層雪。
高山單板滑雪
在高山單板滑雪的情況下，使用的比賽場地被稱為**雪道**，它包括海拔 1200 米以上且覆蓋著雪的景觀。該景觀基本上是一個斜坡結構的區域。對於比賽，在景觀上繪製不同的路徑，包括賽道上的轉彎和斜坡。
通常，**雪道**具有平整且對稱的表面，沒有任何不平整之處，這是透過在**雪道**上執行雪地摩托車來實現的。根據在這些斜坡表面上滑行的難度等級，使用不同的顏色。通常在所有區域，綠色表示最容易的斜坡，而黑色表示專家級斜坡。
如何玩單板滑雪？
自從發明以來，單板滑雪經歷了許多變化和改進。根據現代單板滑雪，已經發明瞭不同的變種，例如**Jibbing、高山、自由式、單板滑雪競速**，所有這些型別在裝備和用作單板滑雪表面的基礎方面都彼此不同。這些單板滑雪風格描述如下。
Jibbing
Jibbing 也被稱為**巡航**，其中騎手在非標準表面上滑行並執行不同的技巧。在 jibbing 的情況下，運動員大多在雪以外的表面上滑行。這些表面可以是箱子、金屬護欄、原木、長凳、岩石等。基本上，騎手必須在他們路上的任何東西上滑行。它大多在滑板公園進行。
自由式單板滑雪
在自由式單板滑雪的情況下，更重視所執行的技巧，而不是場地。運動員必須在路上的任何表面上使用單板滑行，這些表面可以是原木、岩石、金屬護欄或箱子。
這些表面可以是人造的，也可以是天然的。自由式單板滑雪可以在滑板公園或自然環境中進行。根據所使用的表面，自由式單板滑雪有不同的型別。
半管單板滑雪
單板滑雪U型槽比賽是最受歡迎的單板滑雪專案之一。比賽場地呈U型槽狀，是一個半圓形場地，兩側有坡壁，中間的斜坡面覆蓋積雪，供選手滑行。
選手從斜坡的一側出發，滑下並從不同的坡壁滑行，在從一側滑到另一側並騰空的過程中完成各種技巧動作。U型槽坡壁的高度在8英尺到23英尺之間。
單板滑雪坡面障礙技巧賽
單板滑雪坡面障礙技巧賽的場地是雪地公園。公園內設有各種人工障礙物，例如箱子、原木、金屬護欄、障礙物等。比賽評分基於選手選擇的障礙物和技巧完成的質量。
為了贏得坡面障礙技巧賽的冠軍，選手不僅要選擇難度最高的障礙物，還必須流暢地完成所有技巧動作。坡面障礙技巧賽通常在山區專門建造的場地舉行。
高山單板滑雪
高山單板滑雪在堅硬的壓雪面上進行。也被稱為“雕刻”，選手需要專注於像衝浪和滑雪一樣刻畫出清晰的轉彎。選手穿著硬質塑膠雪靴，然後將單板放在腳下，前腳趾與單板前端對齊。
高山單板滑雪使用的單板比其他型別單板更窄。選手在轉彎時將單板邊緣傾斜到很高角度，身體傾斜到手觸及雪地，這就是所謂的“雕刻”。“雕刻”有助於保持速度和平衡。速度是高山單板滑雪的主要優勢，比賽中幾乎沒有或完全沒有跳躍動作。
單板滑雪競速
對於自由式和高山單板滑雪，評分基於選手技巧動作的完成質量和流暢度。單板滑雪競速中，選手在有彎道的狹窄雪道上互相競爭。選手們會運用跳躍、緩坡、滾輪、陡坡等技巧來保持比賽中的控制。單板滑雪競速的主要形式之一是單板滑雪交叉。
單板滑雪交叉比賽分為計時賽和淘汰賽兩個回合。在淘汰賽中，一定數量的選手晉級下一輪，其他選手被淘汰。淘汰賽結束後，進行計時賽，選手要麼單獨在一個賽道上滑行，要麼在相鄰的平行賽道上滑行。本輪比賽中，完成比賽時間最快的選手獲勝。
單板滑雪 - 花式技巧
根據單板滑雪比賽的專案和場地不同，選手會完成不同的技巧動作。技巧難度越高，完成動作的流暢度越好，得分越高。大多數單板滑雪技巧動作與滑板非常相似。一些技巧動作如下：
空中直線技巧
空中直線技巧包括：
**Ollie（奧利）**——奧利被認為是最基本的技巧之一，選手需要在單板貼在鞋上的情況下跳躍。向上跳躍時，選手需要用後腳踢擊板尾，使板頭抬起（俗稱“彈出”）。在空中，選手需要用前腿引導或平衡單板，使其與地面平行，然後安全落地。
**Nollie（諾利）**——諾利是奧利的反向動作，也稱為鼻部奧利，選手需要用前腳彈出單板，用後腳在空中控制和引導單板，安全落地。
**Switch Ollie（反向奧利）**——反向奧利中，選手需要在反向站立姿勢（交換雙腳位置）的情況下完成奧利動作。
**Fakie Ollie（反腳奧利）**——反腳奧利中，選手首先要完成奧利動作，但在完成奧利動作的同時，要交換腳的位置，同時要朝反向方向蹬離單板。
**Air to Fakie（空中反腳）**——這個技巧通常在U型槽場地進行，選手在U型槽上滑行，到達垂直位置後，在不更換腳位的情況下，以反腳姿勢重新進入場地。
抓板技巧
抓板技巧包括：
**Indy Grab（印第抓板）**——空中時，選手彎腰抓取單板的腳趾側邊緣（通常在兩腿之間或用後手抓取單板中部）。落地前鬆開單板。
**Frontside Grab（正抓板）**——空中時，選手彎腰用非支撐側的手抓取單板腳趾側邊緣（在單板綁帶之間）。落地前鬆開單板。
**Tail Grab（尾部抓板）**——空中時，選手用非支撐側的手抓住單板的尾部。這可以透過在空中彎曲後腿的同時，用前腿推動單板來實現。
**One-Two（一-二）**——空中時，選手用支撐側的手抓住後腳後方的後跟側邊緣。
**Bloody Dracula（血腥德古拉）**——空中時，選手用雙手抓住單板的尾部。
**Mute Grab（靜音抓板）**——空中時，選手彎腰用雙手抓住單板的腳趾側邊緣（在兩腿之間），同時用支撐側的手抓取單板的中部邊緣。
**Cannonball（炮彈）**——空中時，選手同時抓住單板的頭部和尾部。
**Chicken Salad（雞肉沙拉）**——空中時，選手用支撐側的手抓住單板的後跟側邊緣（在兩腿之間）。
**Gorilla Grab（猩猩抓板）**——空中時，選手用雙手抓住單板的腳趾側邊緣。
**Nose Grab（頭部抓板）**——空中時，選手用支撐側的手抓住單板的頭部。這可以透過在空中彎曲前腿的同時，用後腿推動單板來實現。
**Rocket Grab（火箭抓板）**——空中時，選手用雙手抓住單板的頭部。後腿保持彎曲，前腿向上抬起。
**Melon Grab（甜瓜抓板）**——空中時，選手用支撐側的手抓住綁帶之間的後跟側邊緣。
**Method Grab（方法抓板）**——空中時，選手彎曲膝蓋抬起單板到背後，然後用支撐側的手抓住單板的後跟側邊緣。
**Stalefish Grab（陳舊魚抓板）**——空中時，選手用非支撐側的手抓住綁帶之間的後跟側邊緣。
**Roasted Beef Grab（烤牛肉抓板）**——空中時，選手用非支撐側的手穿過腿部抓住後跟側邊緣。
**Mute Grab（靜音抓板）**——空中時，選手用支撐側的手穿過腿部抓住腳趾側邊緣。
旋轉技巧
旋轉技巧包括：
**Back Flip（後空翻）**——空中時，選手向後翻轉。
**Front Flip（前空翻）**——空中時，選手向前翻轉。
**Wild Cat（野貓）**——空中時，選手向後翻轉，旋轉軸類似於側手翻。
**Tame dog（馴服的狗）**——空中時，選手向前翻轉，旋轉軸類似於側手翻。
**Crippler（摧殘者）**——摧殘者通常在U型槽場地進行。選手觸碰前坡壁後騰空，在落地前完成一個反向540度旋轉。
單板滑雪——計分
單板滑雪比賽的規則因專案而異。在自由式或障礙技巧賽中，選手在場地中完成各種技巧動作。得分取決於技巧動作的難度、完成質量和創造性。選手需要獲得更多分數才能贏得比賽。在高山單板滑雪中，第一個完成比賽的選手獲勝。
單板滑雪 - 規則
由於單板滑雪是一項極限運動，事故和受傷的可能性很高。在高山單板滑雪中，受傷率通常高於其他單板滑雪專案。
為了避免受傷，強烈建議選手使用各種防護裝備，例如護腕和手套保護手腕，頭盔避免頭部受傷，鎖釦式綁帶避免膝蓋和下肢受傷。比賽中，使用背部防護裝備以防止脊椎和背部受傷是強制要求。
單板滑雪選手在比賽中禁止妨礙或阻止其他選手，這可能導致致命事故。選手還被禁止在比賽中越界。在比賽中，甚至犯規起跑也會導致取消比賽資格。
單板滑雪 - 冠軍
國際單板滑雪聯合會 (ISF) 是全球單板滑雪的國際管理機構。它成立於1990年，由五個國家和120名選手創立。國際單板滑雪聯合會是全球冬季運動的國際管理機構，並被奧委會認可為單板滑雪的官方管理機構。
一些在全球範圍內舉辦的主要單板滑雪賽事如下：
國際雪聯單板滑雪世界盃
國際雪聯單板滑雪世錦賽
冬季 X 運動會
冬季露營巡迴賽
現在讓我們簡要介紹一些在單板滑雪領域取得成就的冠軍。
肖恩·懷特
肖恩·懷特來自美國加利福尼亞州聖地亞哥，被認為是當今最優秀的單板滑雪運動員之一。
他在2006年和2010年奧運會上獲得U型槽專案金牌。
他還保持著X運動會獲得獎牌數量最多的紀錄，包括13枚金牌、2枚銀牌和2枚銅牌。
他還保持著冬奧會男子U型槽專案最高分的紀錄。
特里·哈肯森
特里耶·哈肯森 (Terje Håkonsen) 來自挪威的文傑，被認為是有史以來最具影響力的單板滑雪運動員。他曾三次獲得國際單板滑雪聯合會 (ISF) 世界錦標賽半管專案金牌（1993年、1995年和1997年），並五次獲得歐洲錦標賽半管專案金牌（1991年、1992年、1993年、1994年和1997年）。
他三次獲得美國公開賽半管專案冠軍（1992年、1993年和1995年），七次獲得貝克山滑板障礙賽冠軍（1995年、1996年、1998年、2000年、2003年、2004年和2012年）。
他仍然活躍在單板滑雪運動中，偶爾參加比賽。
丹尼·卡斯 (Danny Kass)
丹尼·卡斯來自美國新澤西州，是一名職業單板滑雪運動員。他曾在2002年和2006年冬季奧運會上獲得半管專案銀牌。
他還曾在X Games上獲得一枚半管專案金牌和兩枚銀牌，兩枚坡面障礙技巧專案銀牌，以及一枚超級U型槽專案銅牌。
目前，他和他的兄弟一起開設了Grenade Gloves公司，專門生產單板滑雪手套和其他極限運動配件。
塞思·本傑明·韋斯科特 (Seth Benjamin Wescott)
塞思·本傑明·韋斯科特來自北卡羅來納州達勒姆，是一名職業單板滑雪運動員。他曾在2006年和2010年冬季奧運會上獲得單板滑雪障礙追逐專案金牌。
他還曾在單板滑雪世界盃單板滑雪障礙追逐專案中獲得一枚金牌（2005年）和三枚銀牌（2003年、2007年和2011年）。
他還曾在冬季X Games單板滑雪障礙追逐專案中獲得一枚銅牌（2007年）和三枚銀牌（2004年、2005年和2010年）。
托拉·簡·布萊特 (Torah Jane Bright)
托拉·簡·布萊特來自新南威爾士州庫馬，是一位職業單板滑雪運動員，也是澳大利亞最成功的冬季奧運會運動員。
她曾在2010年和2014年冬季奧運會上獲得半管專案金牌和銀牌。
她還在冬季X Games超級U型槽專案中獲得兩枚金牌（2007年和2009年），兩枚銀牌（2006年和2008年）和一枚銅牌（2015年）。她還曾在2013年單板滑雪世界盃上獲得一枚銅牌。
漢娜·特特 (Hannah Teter)
漢娜·特特來自美國佛蒙特州貝爾蒙特，是一名職業單板滑雪運動員。她曾在2006年和2010年冬季奧運會上獲得半管專案金牌和銀牌。
她還在冬季X Games超級U型槽專案中獲得一枚金牌（2003年）和五枚銅牌（2004年、2005年、2009年、2010年、2012年），以及一枚2016年雙板障礙追逐專案銅牌。她還曾在2005年單板滑雪世界盃上獲得一枚銅牌。
多米尼克·馬爾泰斯 (Dominique Maltais)
多米尼克·馬爾泰斯來自魁北克省小裡維耶爾聖弗朗索瓦，是一名職業單板滑雪運動員。她分別在2006年和2014年冬季奧運會上獲得單板滑雪障礙追逐專案銅牌和銀牌。
她還在冬季X Games單板滑雪障礙追逐專案中分別獲得一枚金牌（2012年）和一枚銀牌（2015年）。
她還在國際雪聯單板滑雪世錦賽上分別獲得一枚銅牌（2011年）和一枚銀牌（2013年）。
凱莉·克拉克 (Kelly Clark)
凱莉·克拉克來自美國佛蒙特州多佛，是一名職業單板滑雪運動員。她曾在冬季奧運會半管專案中獲得一枚金牌（2002年）和兩枚銅牌（2010年和2014年）。
她還在冬季X Games超級U型槽專案中獲得五枚金牌，四枚銀牌和一枚銅牌。
她還在冬季Dew Tour超級U型槽專案中獲得一枚金牌和三枚銀牌，並在2013年紐西蘭冬季運動會上獲得半管專案金牌。
格雷琴·伊麗莎白·布萊勒 (Gretchen Elisabeth Bleiler)
格雷琴·伊麗莎白·布萊勒來自俄亥俄州托萊多，是一名職業單板滑雪運動員。她曾在2006年冬季奧運會上獲得半管專案銀牌。
她還在冬季X Games超級U型槽專案中獲得四枚金牌（2003年、2005年、2008年和2010年）和一枚銀牌（2007年）。
她還在冬季Dew Tour超級U型槽專案中獲得兩枚金牌（2008年和2009年），並在2013年紐西蘭冬季運動會上獲得半管專案銅牌。