從心理學視角看軍人心理健康

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自2011年全球反恐戰爭開始以及全球恐怖主義活動增多以來，軍人遭受的生理、心理和精神傷害大幅增加。在這種情況下，軍事精神病醫生的工作變得更加困難。軍事心理學可以概括為在軍事背景下應用心理學原理。這些精神病醫生最優先考慮的是改善軍隊人員及其家屬的狀況。

軍事心理學家的職責還包括提供諮詢服務、評估和治療心理和情緒疾病以及完成精神科檢查。軍事心理學家的主要職責包括進行研究、提供心理健康服務、教學、評估和挑選軍事人員。他們還與軍事組織密切合作，併為政府部門提供建議。

什麼是軍事心理學？

軍事心理學是心理學的一個分支，專注于軍人和其家人所面臨的獨特需求、挑戰和經歷。它包括將心理學理論和概念應用於實踐，以理解、增強和改善軍人的表現。軍事心理學家可以在軍事醫院、研究機構和訓練中心等場所工作。他們可能研究壓力和復原力等主題，為軍人和其家人提供諮詢和治療，並開發培訓計劃以提高軍人的心理和情緒健康。

軍人的心理健康

服役通常意味著克服巨大的身體和情感障礙。作為一名軍人，你經常會面對高壓環境、與親人長期分離、頻繁搬遷，甚至戰鬥。因此，許多退伍軍人在服役期間或之後都會面臨心理問題也就不足為奇了。在軍人群體中，創傷後應激障礙 (PTSD)、抑鬱症和焦慮症等心理健康狀況很普遍。

大約 20% 的軍人患有 PTSD，許多人還患有其他疾病。好訊息是，這些疾病非常容易治癒，尤其是在早期發現的情況下。不要忽視諸如噩夢、閃回、易怒、睡眠困難或與人疏遠等症狀。尋求諮詢或心理健康護理是你能做的最勇敢的事情之一。與有過類似經歷的人交談，無論是非正式的還是透過團體治療，都有助於減少孤獨感。

退伍軍人的 PTSD 和其他創傷相關障礙

服役通常意味著經歷創傷事件，這些事件可能產生持久的心理影響。其中最著名的一種是創傷後應激障礙，或 PTSD。如果你服過役，你或你認識的人很可能正在與 PTSD 或相關疾病作鬥爭。PTSD 會導致嚴重的焦慮、閃回、噩夢和對創傷事件的無法控制的想法。對於退伍軍人來說，這可能是接觸戰鬥、暴力或失去戰友。

症狀通常在創傷發生後 3 個月內開始，但也可能在數年後出現。PTSD 的治療選擇包括談話療法、藥物或兩者的結合。談話療法，如認知處理療法或延長暴露療法，對退伍軍人非常有效。抗抑鬱藥和抗焦慮藥也有助於控制症狀。

退伍軍人和現役軍人的自殺：一場悲慘的流行病

自殺是一場令人心碎的流行病，對退伍軍人和現役軍人的影響不成比例地高。根據 2020 年的一項研究，退伍軍人死於自殺的可能性是非軍人美國人的 1.5 倍。對於 35 歲以下的 9/11 之後退伍的軍人來說，風險甚至更高。這是一個悲慘的現實，迫切需要解決。

有幾個因素導致了軍人群體中高自殺率——

• 創傷後應激障礙 (PTSD) 和與服役期間創傷經歷相關的其他心理健康狀況使退伍軍人更容易自殺。

• 軍中培養的心理韌性和自立文化可能使軍人猶豫尋求心理健康問題或自殺念頭方面的幫助。

• 從軍人過渡到平民生活以及在服役結束後尋找目標或意義方面的困難會導致絕望感。

採取行動

值得慶幸的是，透過研究、政策變化和社群專案正在取得進展。為減少軍中自殺而採取的一些措施包括——

• 改善退伍軍人和現役軍人的心理健康護理和自殺預防資源，包括危機熱線。

• 消除心理健康問題的汙名，並在軍中文化中鼓勵尋求幫助的行為

• 透過教育、就業安置和社群建設專案為退伍軍人過渡到平民生活提供支援

• 透過暫時限制有自殺風險的人獲得槍支來促進“致命手段安全”

• 我們正在加強對退伍軍人和軍人群體自殺原因和預防措施的研究。

軍中的物質使用障礙和成癮

物質使用障礙和成癮是嚴重的問題，對軍人和退伍軍人的影響不成比例地大。軍役的高壓力性質以及適應平民生活的困難使軍人更容易養成涉及毒品或酒精的不健康應對機制。

酒精使用障礙

酒精使用障礙 (AUD) 在軍中很常見，暴飲暴食是一個經常令人擔憂的問題。為了增進感情和緩解壓力而飲酒的文化，再加上年輕的人口結構，導致了危險的行為。超過 20% 的現役軍人報告過暴飲暴食，而退伍軍人患 AUD 的比例高於平民。

處方藥成癮

輕鬆獲得用於緩解疼痛或心理健康問題的處方藥也導致了軍中更高的成癮率。阿片類藥物、像 Adderall 這樣的興奮劑以及像 Xanax 這樣的苯二氮卓類藥物經常被濫用，通常與酒精或其他藥物一起使用。處方藥過度使用導致了一些人所說的退伍軍人事務部 (VA) 醫療體系內的“阿片類藥物危機”。

尋求幫助

不幸的是，軍人和退伍軍人在尋求物質使用障礙方面的幫助時面臨許多障礙。對成癮和心理健康問題的汙名、害怕損害職業生涯以及缺乏關於治療選擇的教育阻止了許多人獲得他們需要的幫助。但是，確實存在一些資源。保密的支援小組、治療、藥物和康復計劃可以幫助建立長期的戒酒和應對策略。

在逆境中增強韌性和成長

軍役經常使個人面臨創傷事件，這些事件可能產生持久的心理影響。然而，許多退伍軍人在面對這種逆境時也表現出非凡的韌性。這種韌性使他們能夠從自己的經歷中獲得個人成長。

• 找到意義和目標——面對危及生命的境況有助於提供意義感或目標感。退伍軍人可能會覺得他們的服役和犧牲是為了國家和戰友的更大利益。這可以促進創傷後成長，因為個人會重新認識到生活的價值和人際關係的重要性。

• 發展應對技能——軍隊訓練個人應對高壓環境。這些技能，如解決問題、團隊合作和紀律，可以很好地轉化為克服逆境。退伍軍人學會管理情緒並保持專注，從而培養心理韌性。他們還與戰友建立了牢固的聯絡，這些聯絡在服役結束後繼續提供社會支援。

• 獲得視角——部署通常使退伍軍人接觸到不同的文化和生活方式。這有助於他們對人類存在有更廣闊的視角，並更好地欣賞家鄉的生活。退伍軍人經常報告說，在面對死亡後，他們對生活中真正重要的事物有了新的理解。

結論

因此，這就是根據研究和學術評論，對軍役的一些主要心理影響的概述。正如你所讀到的，這些影響是複雜而多樣的。對某些人來說，影響主要是負面的，而且持續時間很長。

對其他人來說，軍役培養了韌性、性格力量以及終生的意義或目標。許多因素決定了個人的心理狀態將如何受到他們在軍隊中服役時間的衝擊。