褪黑素激素

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介紹

大腦中的松果體分泌褪黑素，這是一種激素，在腸道、眼睛和骨髓中也存在一定量。它幫助身體確定何時睡眠和醒來。因為它可以促進睡眠，所以通常被稱為“睡眠激素”。褪黑素的產生和釋放取決於一天中的時間，在黑暗中升高，在光線下降低。光線由眼睛內的一層組織——視網膜處理，然後將這種能量傳遞到大腦中的松果體。然後，松果體將褪黑素釋放到血液中。迴圈血液將褪黑素從大腦輸送到身體的其他部位。隨著年齡的增長，褪黑素的產生會減少。褪黑素也以口服片劑或膠囊的形式作為膳食補充劑提供。褪黑素常用於治療睡眠障礙，如時差反應和失眠症。

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松果體

松果體是一個微小的、豌豆大小的腺體，位於丘腦上部，即人腦兩個半球之間中心的區域。這個腺體因其松果形狀而得名，它釋放褪黑素，影響身體的生物鐘。松果體是內分泌系統中最後一個被發現的組成部分，也是人們瞭解最少的腺體。松果體的主要功能是從眼睛的視網膜收集有關晝夜迴圈的資料，然後根據這些資訊產生和釋放/分泌褪黑素，在夜間（黑暗時間）含量較高，在白天（光照時間）含量較低。

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褪黑素的功能

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• 褪黑素有助於控制身體的睡眠-覺醒週期，並使晝夜節律同步。

• 它在生殖發育中起著次要作用。

• 它控制女性月經週期。

• 已被證明在對抗神經退行性疾病方面具有舒緩和神經保護作用。

• 增強免疫力，降低感染以及糖尿病和心臟病等慢性疾病的風險。

• 褪黑素似乎透過防止DNA氧化損傷來延緩衰老。

• 有助於在夜間保持最佳體溫。

• 調節血壓並防止高血壓。

• 對於控制動物的季節性生物學至關重要，包括繁殖、行為、毛髮生長等。

褪黑素紊亂

許多臨床疾病都與褪黑素的低/高產生以及有缺陷的褪黑素受體訊號傳導有關。

褪黑素減少症

褪黑素產生減少可能導致多種症狀，包括睡眠困難、代謝綜合徵、葡萄糖耐受不良和胰島素抵抗、高血壓以及糖尿病和癌症風險增加。通常由疾病、衰老或環境干擾引起。褪黑素替代藥物可以改善褪黑素減少症。

褪黑素增多症

褪黑素過度產生會導致一些罕見的疾病，包括厭食症、自發性體溫過低、多汗症、多囊卵巢綜合徵、促性腺激素釋放激素缺乏性性腺功能減退症和 Rabson-Mendenhall 綜合徵。可能的症狀包括白天嗜睡、體溫過低、肌張力低下和眩暈。β-阻滯劑和光療可以幫助改善這些症狀。

晝夜節律紊亂

患有這種推測性疾病的患者的血液褪黑素夜間曲線在時間上發生偏移，但每日褪黑素峰值的幅度通常保持不變。每個患者的治療都應根據所需的相位轉換影響定製最佳褪黑素時間和劑量。

不適當的褪黑素受體介導反應

儘管褪黑素產生和時機適當，但這些病例的特點是器官對褪黑素的中央和外周反應不良。這種反應主要由褪黑素受體的遺傳差異引起，導致晝夜節律紊亂及其相關的症狀，以及可能出現的疾病，包括 2 型糖尿病、睡眠問題、格雷夫斯病、多囊卵巢綜合徵等。

褪黑素的醫學用途

褪黑素是一種天然產生的激素，似乎只有很少的不良副作用。因此，科學家們已經研究了它作為多種疾病的天然補充劑的功效，例如 -

• 睡眠問題 - 褪黑素主要用於治療 55 歲以上患有睡眠問題的患者。

• 時差反應 &minus ;使用褪黑素有助於減少疲勞和其他時差症狀。

• 頭痛 - 它對偏頭痛和其他叢集性頭痛有用。

• 癌症 - 將褪黑素與化療或其他癌症治療方法一起使用可以提高患者的存活率。

• 阿爾茨海默病 - 褪黑素似乎可以減輕阿爾茨海默病引起的認知能力下降。

• 耳鳴 - 褪黑素可以稍微緩解耳鳴的症狀。這種結果可能是由更好的睡眠或褪黑素的抗氧化特性引起的。

• 放射性防護 - 除了具有抗癌特性外，褪黑素還是一種抗氧化劑，有助於限制放射治療產生的自由基的負面影響。

結論

松果體位於前腦的中心，分泌褪黑素，在夜間含量更豐富。褪黑素主要控制身體的晝夜節律，調節清醒和睡眠週期。但它也影響體內每個內分泌腺的激素釋放。

此外，它對某些器官的特定區域也有影響，例如消化系統，它具有抗炎、抗癌、體重管理和抗衰老的特性。褪黑素主要在夜間產生，建議養成良好的睡眠習慣，以有效地產生褪黑素，從而維持身體的睡眠週期。

常見問題

Q1. 如何確定血液中褪黑素的含量？

Ans. 可以使用實驗室檢查來確定血液中的褪黑素水平。可以透過血液、唾液或尿液檢查來檢測它。

Q2. 哪些食物富含褪黑素？

Ans. 許多不同的水果、蔬菜和堅果可以提高我們身體的褪黑素水平。富含褪黑素的食物包括魚類、雞蛋、乳酪、西紅柿、西蘭花、蘆筍、橄欖、黃瓜、玉米、菠蘿、葡萄、櫻桃、漿果、石榴等。

Q3. 大腦和身體如何產生褪黑素？

Ans. 色氨酸是一種氨基酸，身體用它來製造褪黑素。膳食色氨酸透過血液輸送到身體的各個部位，包括松果體。色氨酸在松果體中轉化為血清素。然後從血清素產生褪黑素。

Q4. 藍光對褪黑素產生的影響？

Ans. 夜間使用電子裝置，如筆記型電腦、手機和電視，這些裝置會發出藍光，透過刺激大腦從而阻斷褪黑素的產生，從而擾亂睡眠。

Q5. 服用褪黑素補充劑的不良反應有哪些？

Ans. 一些中度的不良反應與較高劑量和緩釋形式的褪黑素有關，包括：嗜睡、白天嗜睡、頭痛和噁心。沒有證據表明人們會產生褪黑素耐受性。