高爾夫 - 快速指南

---

---

高爾夫 - 概述

高爾夫是一項球員用球杆擊球的遊戲。比賽在一個長長的球場上進行，球場上有很多洞，位置隨機。目標是用盡可能少的杆數將球擊入一系列的洞中。男女都可以參加這項運動。

高爾夫的歷史

高爾夫的起源被認為是在公元前100年左右的羅馬，當時人們用棍子擊打皮球。在宋朝時期，這項運動在中國也比較流行，名稱為捶丸。但這項運動的現代形式真正出現在15世紀的蘇格蘭。

1457年，詹姆斯二世在蘇格蘭禁止了這項運動，但詹姆斯四世在1502年解除了禁令，他自己也成為了一名高爾夫球手。蘇格蘭的默斯爾堡球場被認為是最古老的高爾夫球場，並被記錄在吉尼斯世界紀錄中。1764年，聖安德魯斯建成了一個擁有18個洞的高爾夫球場。高爾夫規則制定於1744年，被認為是最古老的規則。公開賽被認為是最古老的錦標賽，首次舉辦於1860年。後來，這項運動於1888年傳入美國。

參賽國家

這項運動的普及始於1957年日本和美國之間舉行的第一屆世界業餘團體錦標賽（WATC）。此後，許多國家開始參加WATC錦標賽。現在共有26個國家積極參與這項錦標賽。

多年來統治高爾夫球壇的球員主要來自美國、阿根廷、加拿大和澳大利亞。

高爾夫 - 器材

本章將討論打高爾夫球所需的器材。但是，讓我們首先從高爾夫的比賽環境開始。

比賽環境

高爾夫在廣闊的場地進行，場地為修剪整齊的草地。比賽區域需要始終保持高度的監管和維護，否則可能導致水汙染、農藥洩漏和附近植被的破壞。

選擇高爾夫球場，並以不破壞附近生態系統的方式進行建設。應設定合適的汙水排水系統，如果可能，應在球場上實施中水回用設施。為了保護地表水，通常會建設高質量的緩衝區。

球場上有一些非比賽區域。在這些地方，可以繼續保留植被，有助於農業平衡。高爾夫球場的填充使用VENM（原始挖掘天然材料）。通常，高爾夫球場建在以前荒廢的地區。

現在讓我們來看看高爾夫運動中使用的器材。

球

這項運動的主要器材是球。它由山毛櫸製成，這通常是一種硬木材料。高爾夫球的最小直徑應為42.67毫米，重量不應超過45.93克。

高爾夫球杆

球杆可以由木頭、鐵和推杆製成。一名球員最多隻能攜帶14根球杆。如今，一種新型球杆——混合杆——開始使用，它是木杆和鐵桿的結合。

記分卡

某些情況下可能需要改變球的位置。這時我們使用記分卡。這通常是一塊圓形的金屬或塑膠片。（原文此處為Ball Markers，翻譯成記分卡更符合語境）

高爾夫球包

這是一種尼龍或皮革包，用於運輸球杆。它們內部有隔層，可以將每根球杆分開。它們有各種型別，例如星期日包、球車包、球杆包等。

高爾夫球車

這是一種車輛，用於將球員從球場的一個地方運送到另一個地方。與其他汽油車不同，這些是電池車或電動車。一些管理機構對這些車輛的使用施加了限制。

毛巾

球員用毛巾擦拭球和手。它們用金屬環固定在球包上。

球杆頭

球杆頭就是木頭或皮革材料，用於覆蓋球杆的頭，這樣它們在放在一起時就不會碰撞，並能保護它們免受意外損壞。

手套

大多數高爾夫球手在打球時都戴手套。這有助於牢牢握住球杆握把，並防止起泡。球員通常在慣用手上手套。

如何打高爾夫？

球的位置

球相對於你的站姿的位置是決定你在比賽中獲勝機率的關鍵因素。如果你使用短鐵桿，建議將球放在站姿的中間（與雙腿等距且位於中心）。高爾夫球手擊球時會割斷一片草皮，這被稱為挖起杆痕（divot）。

隨著球杆型別的不同，這個距離最終會增加半英寸。距離會增加到你的前腳趾方向，即對於右手高爾夫球手來說是左腳趾，反之亦然。

對於球員來說，球和前腳跟應該在一條線上。為了確保在向上揮杆時正確擊球，腳趾應該稍微向外張開。

如果球的位置太靠前，你將難以對球產生強大的衝擊力。這還會導致球杆在擊球瞬間從外向內移動。要解決這個問題，將球向後移動一英寸或兩英寸。

為了勝過其他人，將球放在左腳的內側。這個位置將幫助你沿與連線左腳跟和高爾夫球的目標線成90度角的線畫線。

通常建議初學者不要對他們的球道木使用相同的球位。這個錯誤不會讓你打出高質量的擊球。相反，你可以對你的球進行微調以獲得最佳擊球。

握杆位置

作為初學者，你應該主要關注握杆機制。這是因為許多人經常忽視這一點，以後會後悔。良好的握杆可以幫助你以所需的角度打出最佳擊球，也有助於形成一致的準備姿勢。首先，我們應該瞭解手在球杆上的方向。

如果你是右手高爾夫球手，那麼你的左手的位置必須靠近球杆杆頸的頂部，而右手應該正好在左手的下方，左手高爾夫球手則相反。將左手的拇指伸向球杆手柄的下側，但不要將其纏繞在底側。

有各種型別的握杆機制。下面討論其中一些。

互鎖握杆

在這種型別的握杆中，右手的無名指位於左手中指和食指之間。許多著名的冠軍，如傑克·尼克勞斯和老虎·伍茲都使用這種握杆機制。

瓦登重疊握杆

這是另一種流行的握杆機制，與互鎖握杆更相似。在這裡，不是將小指放在食指和中指之間的間隙中，而是將其放在它們的間隙之上。

棒球式或十指握杆

專業人士會避免這種握杆方式，但它在業餘愛好者中更受歡迎。與其他兩種握杆機制不同，這種握杆方式沒有手指的互鎖或重疊。球員必須將後手的無名指靠近前手的食指，前手的拇指被後手的生命線覆蓋。

瞄準

眾所周知，高爾夫是一專案標導向的運動，我們的主要目標是將球從起始位置移動到目標點。目標距離擊球點很遠。我們的主要目標是將球從擊球點移動到果嶺，然後從那裡將球擊入球洞。

沙坑擊球

沙坑就是沙坑，如果球員不瞭解將球從沙坑中擊出的策略，就會變得非常困難。除非你為沙坑擊球做好了充分的準備，否則它會讓你損失杆數，也會影響你的情緒。主要有兩種型別的沙坑你必須瞭解，它們是：

• 果嶺邊沙坑
• 球道沙坑

果嶺邊沙坑

這裡的沙坑位於果嶺附近。這會給球員增加障礙。這是因為這些擊球是在接近擊球時完成的，並且擊球是用鐵桿完成的，具有非常大的提升力。

球道沙坑

這些比沙坑更難。在這裡，我們必須使用比沙坑挖起杆更多的球杆。在這種情況下擊球將取決於沙坑的邊緣。

擊出更佳開球的技術

始終以完美的開球擊球在高爾夫中非常重要。但這需要經常練習，並且在比賽中需要採用一些技巧。在平坦的區域，我們需要將高爾夫球放置在所需區域，以便更好地進行掃射。一些應該遵循的擊出更好開球的技巧如下：

• 大多數高爾夫球手都認為擊球是一場需要完美完成的表演。這會導致肌肉緊張和大腦痙攣。相反，你應該把它當作一個目標，將你的球放在一個有利於擊打第二杆的位置。這將提高你的表現。

• 另一個大多數高爾夫球手忽視的重要方面是球相對於他們站姿的位置。除非球的位置與站姿正確，否則很難打出完美的擊球。

• 始終注意你的球杆頭保持的傾角。傾角有兩個優點。首先，它增加了開球的高度，其次，它減少了曲線，這顯然是另一個優點。

• 在準備揮杆時，不要考慮你不想擊球的區域。相反，專注於你希望開球后球的位置。

• 有時高爾夫球手在差點非常低的情況下會賭博。你應該以將球打入比賽為目標。

高爾夫 - 規則

高爾夫規則由國際高爾夫聯合會 (IGF) 在世界各地制定和管理。除此之外，所有國家都有自己的管理機構來組織球場上的比賽。在開始這項運動之前，必須瞭解的一些重要規則如下：

• 擊球應在球洞球杆長度以內進行。

• 你的球座位置必須在地面上。

• 球員在比賽中不允許移除任何障礙物。只有在果嶺上球的球杆長度內的障礙物可以移除。

• 如果發現你的球相互接觸，你必須先撿起第一個球，然後再打最後一個球。

• 在進洞的時候，希望你能公平地進行比賽，不要擋住球洞。

• 球離洞最遠的人先擊球。

• 如果你處於即將進洞的位置，則不允許使用任何器材（如球杆或腳等）標記進洞路線。

• 如果球的移動被任何動物（如狗或鳥等）阻止，則必須從其初始位置重新擊球。

• 一旦你用球座擊球，就不能用另一個球替換它。

• 擊球過程中，如果你的球落入任何汙水中，你可以將球從該位置取出，並再次用球座放置。

高爾夫 - 冠軍

本章將簡要介紹一些偉大的高爾夫球手，他們透過在最高水平的比賽中為國家贏得了榮譽。

青木功

青木功是日本球員，在1972年到1990年期間，贏得了日本高爾夫巡迴賽50多場比賽的勝利。1983年，他參加並贏得了美國PGA巡迴賽上的夏威夷公開賽。他還贏得了歐洲巡迴賽上的松下歐洲公開賽。

1978年，他贏得了在英國舉行的世界比洞賽冠軍。青木在PGA巡迴賽中參加了165次比賽，並在1980年獲得第二名。青木還在1984年參加了在南非舉行的百萬美元挑戰賽。

老虎·伍茲

老虎·伍茲是一位美國高爾夫球手，是這項運動中最成功的球員之一。他於1996年開始他的高爾夫生涯，並贏得了1997年美國大師賽，並獲得了世界排名第一。從1999年8月到2004年9月，以及從2005年6月到2010年10月，他都是世界排名第一的高爾夫球手。

在這些勝利之後，他結婚又離婚。因此，他的狀態下降，排名跌至第58位。2011年12月，他贏得了雪佛龍世界挑戰賽，並在2013年贏得了阿諾德·帕爾默邀請賽，並重新獲得了第一名。

戴維·湯姆斯

戴維·湯姆斯是一位美國高爾夫球手，1967年1月4日出生於孟羅。他於1989年首次參加這項運動。他的職業生涯在PGA巡迴賽中贏得了13場勝利，在Web.com巡迴賽中贏得了2場勝利。他於2011年獲得了佩恩·斯圖爾特獎。從2001年到2006年，他一直是前十名球員之一，並在2002年和2003年排名第五。湯姆斯在北方電信公開賽中獲得第三名。

1994年，他參加了耐克巡迴賽（Web.com），贏得了大格林維爾經典賽和威奇托公開賽。除此之外，他還參加了許多比賽，並一直保持在前十名球員之列。

海倫·阿爾弗雷德森

海倫·阿爾弗雷德森是一位瑞典球員，是女子歐洲巡迴賽的終身會員，也參加美國LPGA巡迴賽。她於1989年開始職業生涯，參加了女子歐洲巡迴賽。1990年，她贏得了女子英國公開賽。

1991年，她在LET上贏得了兩次，在ALPG和日本巡迴賽上各贏得了1次。1992年，她在LPGA巡迴賽上贏得了七場比賽。她一直參加許多比賽並獲得勝利，並在2013年宣佈退役。

曾雅妮

她於1989年1月23日出生於中國。她於2007年開始參加這項運動。她在LPGA巡迴賽上贏得了15次，在女子歐洲巡迴賽上贏得了6次。

她連續獲得2010年和2011年的GWAA年度最佳女球員獎，以及2011年的LPGA巡迴賽年度最佳新秀獎。她是贏得五場大滿貫賽最年輕的球員，並連續從2011年到2013年排名第一。

茱莉·英克斯特

她於1960年6月24日出生於加利福尼亞州。她於1983年開始參加這項運動。她在LPGA巡迴賽上贏得了31次，其中7次是大滿貫賽的勝利。她還在女子歐洲巡迴賽上贏得了兩次。

她於1999年獲得GWAA年度最佳女球員獎，並於1984年獲得LPGA巡迴賽年度最佳新秀獎。2007年，她參加了女子高爾夫世界盃。她的名字也在2000年入選世界高爾夫名人堂。

嘉莉·韋伯

她於1974年12月21日出生於澳大利亞。她於1994年開始參加這項運動。她的職業生涯在LPGA巡迴賽上贏得了41場勝利，在女子歐洲巡迴賽上贏得了15場勝利。

她於2000年獲得GWAA年度最佳女球員獎，並於1996年獲得LPGA巡迴賽年度最佳新秀獎。她還在1995年獲得女子歐洲巡迴賽年度最佳新秀獎。此外，她還於1999年和2000年獲得LPGA年度最佳球員獎。