射箭 - 如何練習？
學習射箭需要循序漸進。任何業餘愛好者都可以輕鬆掌握這項運動，但要學習、練習併成為更優秀的運動員，需要定期並在監督下練習射箭。
讓我們一起學習射箭的基本知識，體驗射箭的樂趣。
要求
每個想要參加射箭的運動員都應該確保視力清晰，能夠看清靶子。這是任何射箭運動員首先要考慮的步驟。由於靶子距離很遠而且很小，需要敏銳的觀察力才能擊中靶心。
其他需要的物品包括弓、箭和護具，以保護身體各個部位在比賽中免受傷害。
服裝和裝備
大多數情況下，運動員在釋放箭時手腕和手指會受到輕微損傷。因此，在比賽前必須佩戴手臂、手指和胸部的保護裝置。
選擇適合自己且握感舒適的弓。箭的長度和尺寸是預先設定的。一旦你選擇好，就可以準備發射第一支箭了。
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開始之前
開始之前第一步是進行身體伸展運動。伸展運動是必不可少的，可以避免肌肉拉傷。為了避免可能傷到手臂、肘部和肩部肌肉並導致劇烈疼痛的任何損傷，建議運動員在比賽前進行一些基本的伸展運動。
應取下所有懸掛物，包括耳環、寬鬆的衣物。如果運動員留長髮，應為了安全起見將其紮起來。
下一步是將箭放在附著在弓弦上的凹槽中。弓弦通常由合成材料製成，因此手指需要一個箭臺來防止輕微割傷。橡膠支架將箭固定在弓上，運動員有責任確保它卡在支架上。箭不能鬆動。
如何握箭？
當箭在凹槽中並且弓弦拉緊時，確保食指放在箭的上方，中指和無名指放在箭的下方。小指和拇指應分開。確保它們不要碰到弓弦。這樣可以使箭自由移動，而不會對其施加任何壓力。
現在是時候釋放箭了。輕輕地將弓弦拉回，直到它接觸到你的鼻尖，你的手在你的下巴下面。如果你感到肌肉緊張，那就放鬆一下，確保做好肌肉和手臂的熱身。
瞄準
弓上有一個瞄準器用於瞄準靶子。學習使用中間的紅點和靶心中心的影像。不要將拉緊的弓弦保持超過4秒。
這可能會導致丟失目標並拉傷肌肉，從而導致手部劇烈疼痛和顫抖。嘗試使用背部肌肉而不是手臂來握弓。嘗試閉上左眼以避免任何分散注意力的因素，專注於靶子。
現在，慢慢地將你的手指從拉緊的弓弦上移開，在箭穿過空氣發出嗖嗖聲時保持姿勢。為了放鬆肌肉，嘗試在放鬆緊握後深呼吸三次。
確保在最初幾次嘗試中，你的教練會待在你身邊，教你必要的步驟。但是，一些基本的步驟只能透過練習和個人指導來實現。最優秀的射箭運動員曾經也是初學者，他們會很樂意告訴你這項運動是追求完美的過程。態度應該是學習，而不是競爭。
只有經過大量的練習才能掌握射箭的技巧。在完成基礎水平的訓練後，確保這些技能得到充分練習、熟練掌握並應用於從弓上射出的每一支箭。
計分和獲勝
射箭的計分方式有兩種，這取決於比賽的級別。它們是5區計分和10區計分：
5區計分 - 在前者中，靶子被分成5個不同顏色的區域，根據箭擊中的區域來 awarding 分數。這種方法用於GNAS回合，距離以碼為單位。
10區計分 - 10區被分成10個計分割槽，每個顏色分為兩部分：內環和外環。對於世界射箭比賽，使用10區計分法。這用於大多數室內射箭，長度以米為單位。
如何瞄準傳統弓？
現代弓有瞄準器和其他裝置，可以幫助射箭運動員輕鬆地找到目標並更好地進行射箭，從而提高成績。而使用傳統弓時，射箭運動員會發現很難瞄準一個點，因為它不允許在弓上使用任何這些額外的功能。
本能射手的注意力應該特別集中在目標上。我們知道，周邊視覺可以捕捉到遠離目標的線索，但是一個專注而集中的思維不會注意到它們。參照式射手可能會解釋瞄準參照物，但這不能指望本能射手做到。
參照方法
所有參照方法都基於確定射擊時弓的設定點。距離上的這一點是箭的軌跡和射手的視線相交的地方。這個距離點因射手而異。
距離點會受到箭長、箭速、弓弦握持、錨點等因素的影響。喜歡瞄準遠距離的射手會開發更長的距離點以降低對遠處目標的握持。
分視
分視是指對箭桿的意識以及對風流的調整。參考許多射手，這種分視僅僅是基於瞄準影像。在仔細觀察下，箭和弓身以這樣的方式對齊，使它們與目標對齊。
各種間隙法
視覺間隙實際上可能是射手和目標本身之間的距離。這取決於射手對箭在到達距離點之前的各個時間段的軌跡的瞭解。大多數射箭運動員會在目標上方或下方選擇一個點，以與箭需要補償重力到達特定點所需的軌跡量相一致。
選擇一個點
在這種射擊系統中，射箭運動員在靶子上選擇一個點，並計算箭的軌跡，箭在路徑上會產生多高或多低的撞擊。這與估測目標間隙相同。主要區別只是焦點保持不變。總的來說，射手試圖使用該點選中某個點，但軌跡會將其帶到該點上方或下方。
短間隙
在這種方法中，射箭運動員將目標視為略高於或直接位於箭前的點。這就像繪畫，而箭實際上是畫筆。這對某些人來說有點困難，因為大腦以3D方式進行視覺化，目標需要被視為影像。
箭桿間隙法
在這種方法中，射箭運動員需要知道如何使用箭桿的直徑。射手利用箭桿來測量到目標的間隙。這需要透過大量的練習來掌握，其中包括觀察和專注。