憤怒管理教程

憤怒管理是一系列有助於調控情緒的實踐，旨在提高成功釋放憤怒的能力。憤怒管理有助於識別憤怒背後的動機因素，以便我們能夠分析和解決它。

受眾

本教程主要面向學生和專業人士，他們在處理繁重的學業負擔和極高的工作期望時尋求幫助以管理他們的沮喪和憤怒。

先決條件

在繼續本教程之前，你應該讓自己保持冷靜的心態並願意探索這裡提到的建議。