熱石按摩分步指南

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和任何按摩一樣，熱石按摩可以緩解痠痛、緊張的肌肉。治療師可以使用熱石更好地控制身體，因為它們可以深入按摩。水療中心和保健中心經常為顧客提供熱石按摩。這是一種古老的療法。

雖然印度可能聲稱是熱石按摩的發源地，但這種療法起源於瑪雅文明。熱石按摩起源於5000年前的印度醫學療法——阿育吠陀。由此產生了“生命之息”普拉納的概念。瑜伽士們依靠深呼吸、體育活動和按摩來治癒疾病和延長壽命。與針灸穴位類似的身體七個能量中心——脈輪，仍在現代療法中使用。瑜伽士們使用天然資源，如草藥、水晶、花朵和石頭。熱石按摩油中使用的草藥和花朵經受了時間的考驗。

許多人仍然對熱石按摩持懷疑態度，因為它比較新穎。即使親身體驗過，人們仍然可能懷疑按摩的有效性。這裡詳細介紹了熱石按摩——

第一步

石頭通常由火山玄武岩製成，採集自墨西哥或智利的沙灘。在您進入按摩室之前，您的按摩治療師會準備好48到56塊不同大小的石頭，在一個特製的熱水器中加熱到130到145華氏度之間。石頭的溫度必須恰到好處，既不能太冷也不能太熱。較低的溫度可以抑制細菌生長，但如果太熱，顧客會感到不滿意。當您躺在按摩床上時，治療師通常會事先準備好八對平坦的石頭，以便它們沿著您的脊椎排成一排。當您躺在石頭上時，亞麻布或毛巾會保護您。還會有幾種其他型別的按摩油。一些最受歡迎的油是由葡萄籽、薰衣草、橄欖和玫瑰製成的。

第二步

當您躺在按摩床上的石頭上，使它們夾住您的脊椎後，治療師會將少量油塗抹在您的臉上，並用放置在每個臉頰上、嘴唇下方和額頭上的小按摩石按摩您的臉。額頭上的石頭象徵著“第三隻眼”，揭示了這種療法的印度教淵源。

第三步

當治療師分別將油按摩到您的腿上後，她會用適合您腿部尺寸的按摩石摩擦每一側。會施加一些壓力，但壓力大小取決於您自己。

肌肉反應越深，壓力就必須越大。在治療師按摩完您的腿後，會在您的腳趾之間放一塊小石頭。

第四步

使用油進行中等大小的石頭按摩手臂。在對兩隻手臂進行按摩後，治療師會將一塊熱按摩石放在您的手中。

第五步

治療師按摩完您的手臂後，會回到起始位置，將您臉上和腳趾間的石頭取下，然後請您翻身。同時也會取出脊椎上的八塊石頭。在這個階段，治療師會將油塗抹在您的背部，並開始用長劃按摩，同時將一塊熱石放在您的肌肉上，並特別注意穴位。接下來，治療師會在您的每個肩膀上放一塊熱石，一塊在每個肩胛骨上，一塊在下背部。她還會在您的每隻手中放第二塊石頭，稍大一些，更圓一些。

第六步

按摩完背部後，您的治療師會露出您的腿，並在您的臀部下方、膝蓋後方和小腿上放置按摩石。這種熱石療法會消除腿部殘留的任何緊張感。

第七步

現在我們將繼續按摩您的頭皮和頸/肩。

第八步

取出石頭後，治療師會用指尖對背部和腿部進行神經按摩。

印度普拉納或七個脈輪

有些治療師特別關注印度普拉納和身體的七個脈輪（或能量中心），並在實踐中使用與每個脈輪相關的寶石。

每個脈輪都與幾種寶石相關聯，但最突出的類別是——

• 石榴石與脊椎底部賦予生命的紅色脈輪相關。

• 紅玉髓對應橙色脈輪，位於肚臍處，與生殖、性以及創造能力相關。

• 黃水晶刺激交感神經系統，與位於太陽神經叢的黃色脈輪相關。

• 粉紅色和綠色的石頭，如玫瑰石英或玉石，刺激與愛和奉獻的感覺相關的綠色心臟脈輪。

• 淺藍色海藍寶石代表與表達和溝通相關的喉輪。

• 青金石對應額頭中央的第三隻眼或藍色脈輪；它刺激大腦和神經系統。

• 紫水晶與頭頂的紫色清澈脈輪相關，刺激大腦並具有精神成分。

在治療過程中使用熱石可以增強按摩的效果。使用石頭而不是僅僅使用雙手，可以讓按摩治療師更容易改變每次按摩的壓力。它還有助於她集中精力關注需要額外關注的特定區域。最後，與其他型別的按摩相比，這種技術對按摩治療師的手腕和手部要輕鬆得多。

無論您是否將普拉納和脈輪納入您的熱石按摩中，這種療法確實提供了額外的益處。石頭散發出的熱量有助於緩解壓力，讓您感覺全身舒爽。現在您已經掌握了正確的技巧，不要再拖延了；熱石已經準備好為您按摩了。