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法學壓力來源
在我們日常生活中，無論我們是否想要暖食，是否想要忍受老闆的壞脾氣，都有許多事情不受我們控制。因此，這些都可以歸類為我們生存過程中的一部分，壓力就是其中之一，我們需要克服它才能過上正常的生活。
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什麼是壓力？
壓力是與我們思維相關的一種狀態，它在每個功能中都是必要的，以保持積極的狀態，但過多的壓力同時會導致破壞。為了用最方便的話語來解釋這個討厭的東西，漢斯·塞利解釋說：“壓力是對任何需求的非特異性反應。”如果我們理解塞利的話，我們可以理解它不是一種有針對性的反應。因此，壓力的存在量，即非特異性反應，足以判斷它是否會損害這個人，或者讓這個人從沙發上站起來完成工作。現在，要判斷壓力是阻礙還是鼓勵一個人，我們必須瞭解壓力的來源，因為它不是暫時的，而是生活的一部分，如果我們知道如何管理它，它可以是有益的。管理壓力最終能使人類的身心健康保持完整和盡責。
壓力來源
《放鬆與壓力減壓工作手冊》(Davis, Eshelman & McKay, 2008) 描述了壓力的四個主要來源。據此，它包括外部和內部途徑，這具體取決於人們在日常生活中面臨的情況和環境。
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環境壓力:在這個快節奏的世界裡，一切都觸手可及，科技已經成為我們的第二語言，因此可以說我們生活的環境充滿了汙垢、傳染病和汙染也就不足為奇了。我們的環境日益惡化，這反過來又導致了充滿麻煩的生活，所有這些都導致我們面臨壓力和其他健康問題，這對一個人的生存構成威脅。氣候危機就是一個重要的例子，它直接導致了人類生活中的壓力。即使時間也改變了，像歐洲這樣的洲正在遭受熱浪的侵襲，這最終會影響健康，並在人類中引發許多危及生命的疾病。隨著時間的推移，人口在壓力中同時增長和減少，因為環境問題造成了瘋狂的居住環境。它降低了我們的死亡率，並導致特定疾病的出現，最終導致大流行或流行病。2020年COVID-19就是一個影響人類身心健康的例子。
社會壓力:作為人類，我們有幾個承諾必須不遺餘力地完成。作為社會人，互動、消費、學習和滿足某些期望對我們來說是正常的，其中有一點壓力也有利於維持生活的動力。但是，由於我們都是競爭的一部分，平衡個人生活和社會生活變得非常明顯，這在許多層面上都會造成重大的生活壓力，例如家庭責任、自我保健常規和適當的休息。當我們隨著時間的推移學會處理所有事情時，我們可能會學會如何管理壓力，如果沒有，它可能會導致生活中產生嚴重的負面後果。如果我們關注基於社會視角的壓力迴圈，它總是從一個觸發器開始，然後是系統的動員或固定，最終與保護性聯絡起來，這讓我們在環境中感到安全和社會化。
生理壓力:我們的身體就像一個房子，許多細胞生物體居住和工作；因此，照顧好它就是我們的責任。通常，我們睡不好覺，不吃健康的食物，或者從不去健身房保持我們的健康。快節奏的世界沉迷於即時滿足，這對短期快樂是有好處的，但隨著時間的推移，身體會發生許多變化。當由於環境和社會變化而導致我們身體發生變化時，就會產生壓力，因為我們體內的系統不夠強大，無法適應這些變化。這方面的影響可以透過焦慮、失眠、高血壓以及其他心理和身體問題來體現。因此，保持你像房子一樣的身體對過上低壓力的生活至關重要。如果我們從更廣泛的角度來看生理壓力源，它佔據了我們大部分不健康的生活方式，我們可以看到它對心率加快、呼吸加快和肌肉緊張的影響。為了減少它，我們也可以優先考慮我們的需求，並開始練習感恩和寫日記。雖然看起來很簡單，但當一個人開始這樣做時，就會產生一種頓悟，這將是生活的轉折點。因此，為了儘量減少壓力，透過這些實踐在自身內部保持平衡非常重要。
思維壓力:最被低估的壓力來源，但卻危及生命，那就是一個人的思維過程。我們的內部認知系統決定了我們大部分時間的情況，積極的想法總是會帶來美好的生活。兩個生活問題和處境相同的人，處理這些問題的思維過程可能不同。具有樂觀視角的人總能更好地管理這些情況和問題帶來的壓力。因此，練習冥想和放鬆有助於我們擁有活躍的思維過程，即使在最緊張的情況下也能保持清醒的頭腦。
結論
現在，壓力過山車的旅程以這樣的結論告終：人類無法逃避壓力，但管理壓力始終是獲得更好生活方式的好方法。生活中，一個人必須完成許多工；有些導致成功，有些導致失敗，但我們如何處理和管理——這取決於我們自己。因此，養成健康的生活方式、增強環保意識和保持工作與生活的平衡是低壓力長壽的關鍵，因此表現力應該始終得到增強。由於輕度到中度的壓力會在人類中增強適應能力，因此不應完全避免生活壓力源，而應瞭解它們並嘗試與它們交朋友。最後，簡單的生活永遠不會有回報，因為它永遠不會讓人成長。因此，在休息和盡力工作的過程中，承受一些壓力。
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