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法學睡眠相關運動障礙
你有沒有在睡覺時感到奇怪？睡覺時突然抽搐，你意識到了嗎？和別人一起睡覺，醒來後發現你動了腿，但你記不得了？從其他人那裡聽說你在睡覺時會動，而那個人卻不知道發生了這樣的事。是否存在睡眠障礙，它們有害嗎？睡眠障礙是否表明你的大腦或身體內部存在一些嚴重的問題？神經或生物變化如何影響睡眠？為什麼需要了解睡眠週期及其相關的障礙？
睡眠相關運動障礙
睡眠相關運動障礙 (SRDM) 的特徵是在睡眠期間出現運動，其中大部分是不自主的。它們發生在一個人睡覺的時候，並會造成白天的後果。它們也可能是中樞神經系統疾病的首發臨床表現。雖然大多數這些疾病表現為異常的運動，但有些可能會被忽略或誤解。根據國際睡眠障礙分類第3版，最常見的SRDM包括：
不寧腿綜合徵 (RLS)
週期性肢體運動障礙
睡眠相關痙攣
睡眠相關磨牙症
夜驚
不寧腿綜合徵
不寧腿綜合徵是一種強烈的移動肢體或腿部的衝動。它伴隨著肢體的疼痛感，這種疼痛可以透過移動、伸展或行走部分或完全緩解。這是一種神經系統疾病，通常早期發病。當感覺無法透過行走或伸展來緩解時，它們會隨著時間的推移而加劇。它通常在晚上或夜間開始。由於持續的運動，此人可能會經歷白天嗜睡，並變得情緒低落和易怒。它可能與失眠或其他精神症狀合併存在。在兒童中很少見，而在尿毒症、缺鐵和妊娠中更為常見。
週期性肢體運動障礙 (PLMD)
這種疾病的特徵是類似於巴賓斯基反射的週期性刻板運動。在這種情況下，足部和腿部會部分彎曲。每次發作持續 0.5 秒到 10 秒，並至少包含四次發作。它與夜間喚醒次數增加有關，並會造成白天的後果，如嗜睡或疲勞。最近，嚴重的 PLMS 與異常睡眠行為有關，模擬夢境行為，並在非痴呆個體中導致更大的認知能力下降。
睡眠相關痙攣
在睡眠相關痙攣中，肌肉會發生劇烈而疼痛的收縮，通常發生在下小腿。這些是不自主的收縮。這些非常常見，並且隨著年齡的增長而增加。兒童很少經歷這種情況，但隨著年齡的增長，這種痙攣的發病率和發生率會增加。這可能是由於劇烈運動、內分泌疾病、神經肌肉疾病或藥物引起的。其後果可能是肌肉疼痛或白天嗜睡。
睡眠相關磨牙症
這種疾病的特徵是在睡眠期間磨牙。磨牙症或夜間磨牙與睡眠期間的喚醒有關。摩擦會導致蛀牙或牙釉質脫落、下頜肌肉疼痛、頭痛和牙齒疼痛。它可能發生在睡眠中或清醒時，原發性磨牙症是病因不明的；繼發性磨牙症與精神活性物質有關。這通常見於兒童，並隨著年齡的增長而減少。
夜驚
其特徵是突然出現恐懼、大聲尖叫和來自深層非快速眼動睡眠的自律神經症狀，通常只持續幾分鐘。經歷這種情況的人很難醒來，並且對這些事件沒有任何記憶。它通常與其他睡眠異常症（例如夢遊）同時發生，這可能導致明顯的白天嗜睡。
治療
每種疾病的治療方法各不相同，因為它們的性質和生物學原因各不相同，但它們都有一些共同的症狀。因此，可以有一些共同的治療方法。例如，避免睡前飲用咖啡因，避免飲酒和吸菸，足夠的食物，睡眠衛生以及減少夜間活動。特別是對於 RLS，可以開具苯二氮卓類藥物、阿片類藥物和多巴胺能藥物來控制症狀。
心理療法可用於治療諸如睡眠異常症、磨牙症、麻痺症或睡眠相關解離性障礙等疾病。認知行為技術也可用於治療睡眠相關麻痺症、磨牙症和解離性障礙。苯二氮卓類藥物、抗癲癇藥物、抗抑鬱藥、多巴胺能藥物和褪黑素可用於治療睡眠異常症、RLS、PLMS、夜間癲癇等。減壓技術可用於減少睡眠相關磨牙症、癲癇發作和解離性障礙的發生。
快速眼動 (REM) 睡眠和非快速眼動 (NON-REM) 睡眠
睡眠分為兩種型別：快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。REM 睡眠具有快速眼球運動，但大腦不會接收到任何視覺資訊。眼睛在不同的方向快速移動，但大腦不會接收到任何視覺資訊。在非REM睡眠中，眼睛沒有運動。在REM睡眠中，大腦最活躍，在這個階段，人會做夢，而在非REM睡眠中，人處於深度睡眠狀態。
結論
睡眠可分為兩種型別：快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。在 REM 睡眠中，會出現快速眼球運動，人通常會做夢；在非 REM 睡眠中，人處於深度睡眠狀態。在睡眠期間，我們的身體處於放鬆狀態，但由於喚醒和生活方式因素，許多疾病都可能發生。它們通常具有生物學或神經學基礎。一些睡眠相關運動障礙包括睡眠癱瘓症、夜驚、夢遊、不寧腿綜合徵和週期性肢體運動障礙。每種疾病的治療方法各不相同，但心理療法和減壓技術可以貫穿始終，並根據需要使用特定藥物。睡眠可分為兩種型別：快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠。在 REM 睡眠中，會出現快速眼球運動，人通常會做夢；在非 REM 睡眠中，人處於深度睡眠狀態。在睡眠期間，我們的身體處於放鬆狀態，但由於喚醒和生活方式因素，許多疾病都可能發生。它們通常具有生物學或神經學基礎。睡眠相關運動障礙包括睡眠癱瘓症、夜驚、夢遊、不寧腿綜合徵和週期性肢體運動障礙。每種疾病的治療方法各不相同，但心理療法和減壓技術可以貫穿始終，並根據需要使用特定藥物。
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