青春期身體發育

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你會注意到，在10-12歲之後，身體會發生巨大的變化。從聲音的變化到身體和身高上更明顯的變化——所有這些變化都可以在一個人跨越童年進入青春期時觀察到。

什麼是青春期？

青春期是童年和成年之間的過渡時期。它被認為是一個人生活中非常重要的時期，因為在這個時期，人的身體會經歷快速而動態的變化。在這個階段，會發生身體的、生化的、心理的和社會的生長、發育和成熟。由於複雜的神經內分泌系統的協調作用，下丘腦-垂體-性腺軸在這個階段開始成熟並活躍起來。環境暴露、基因相互作用、心理問題、飲食和生活環境都是影響它的因素。因此，在個體層面上可以觀察到青春期發育的巨大差異。這種生長仍可以分為三個階段：早期青春期、中期青春期和晚期青春期。

青春期的階段

早期青春期

• 11-13歲

• 生長突增

• 青春期導致第一性徵和第二性徵的發育

中期青春期

• 14-18歲

• 女孩的生長速度減慢，男孩的生長速度繼續

晚期青春期

• 19-21歲

• 女性發育完全，男性繼續生長。

生長突增

青春期的人會經歷一個普遍的身體生長突增。生長從四肢開始，向軀幹移動。這種發育形式被稱為遠端近端發育。手先發育，然後是手臂，然後是軀幹。整個身體生長突增導致體重增加50到75磅，身高增加10到11英寸。腳完成生長階段後，頭部開始發育。耳朵、鼻子和嘴唇先生長，然後是頭部。由於這些生長趨勢的差異，青春期的人看起來不舒服，不成比例。內臟器官的生長與軀幹的擴張同時發生。在此期間，心臟和肺部正在快速生長。

在童年時期，根據性別無法觀察到明顯的差異。這些差異在青春期變得非常明顯。女性開始生長較早，在青春期開始時通常比她們的男性同齡人更高。然而，當她們達到成熟期時，她們的男性同齡人往往比她們更高更重。由於媒體設定並由社會傳播的不切實際的美麗標準，身高和體重在這個年齡段是敏感問題。

青春期經常被用作青春期的同義詞。然而，它們有時可能並不完全一致。青春期包括青春期，在此期間，與遺傳特徵和個體差異相關的生物學多樣性最為明顯，並且達到生殖潛力。男性和女性在精液射精和月經初潮時表現出這種生殖能力。青春期側重於兒童的身體和性發育，而青春期還包括兒童的心理社會發育。青春期的初始階段，稱為腎上腺性早熟，始於6至8歲之間，並伴隨腎上腺雄激素合成的增加，腎上腺雄激素負責幾種青春期變化，包括骨骼生長。

性發育

青春期的第二階段，性腺性早熟，幾年後開始，其特徵是控制性發育和身體發育的激素增加。身高、體重、身體成分、迴圈系統和呼吸系統以及腎上腺和性腺在青春期會經歷不同的生理變化，激素活動對這些變化有很大影響。青春期的開始受各種激素的影響，最顯著的是女性雌激素和男性睪酮的顯著激增。

通常，性成熟的發育發生在生長突增之後。第一性徵和第二性徵是用於分類性變化的兩個類別。對生殖器官的改變是第一性徵。這包括男性睪丸、陰莖、陰囊和精液初潮的發育，以及精液的第一次射精。女性的主要特徵包括子宮生長和月經初潮，即月經的開始。

與生殖無關但表明性成熟的可見身體變化是第二性徵。這包括當喉部在男性發育時更寬的肩膀和更低的聲音。陰部區域、腋下和臉頰都會出現毛髮生長，頭髮變得粗糙和變黑。女性會經歷乳房發育，始於10歲，而完全發育需要數年時間。臀部隨著陰毛和腋毛的發育而增大，陰毛和腋毛變得更黑更粗。

青春期大腦發育

當一個人進入青春期時，他們的大腦尚未完全成熟。大腦會發生巨大的變化，這些變化會影響10歲到25歲之間的行為。到一個人六七歲時，他們成年大腦尺寸的90%已經發育完成。因此，在青春期，大腦發育得並不很大。然而，直到青春期晚期，大腦的褶皺會變得越來越複雜。處理認知和情緒資訊的大腦皮層區域是這段時間大腦褶皺發生最重要變化的地方。前額葉皮層在青春期經歷髓鞘形成和突觸修剪的增加，這提高了資訊處理的效率，並加強了前額葉皮層和其他大腦部位之間的神經連線。但是，這種生長是緩慢而不均勻的，需要時間。

由於邊緣系統中血清素和多巴胺神經遞質的波動，青少年往往對獎勵和壓力更敏感。多巴胺是一種神經遞質，它與在決策過程中對環境的愉悅感和敏感性有關，而血清素，也被稱為“鎮靜激素”，可以降低焦慮和緊張。在青春期，邊緣系統中的多巴胺水平會隨著到達前額葉皮層的多巴胺數量的增加而上升。多巴胺活動增加可能會影響青少年的冒險行為和對無聊的敏感性。血清素還會抑制多巴胺可能帶來的熱情，有時甚至是魯莽。大腦血清素加工問題可能會導致衝動或暴力行為。

結論

青春期是一個伴隨著多種生理變化的發育時期。當一個人第一次經歷生長突增和性變化時，他們的大腦仍在發育中。這使得這個年齡組非常脆弱。他們尋求風險，對壓力的反應與成年人不同，這使得他們容易患上進食障礙、躁鬱症、焦慮症和抑鬱症等心理疾病。青少年也更容易濫用藥物和有不健康的性行為。當他們踏上成為個體的旅程時，他們必須得到適當的指導和幫助。他們需要充分了解資訊才能照顧好自己。