我們如何保持身體健康強壯？

我們可以透過以下措施來保持身體健康強壯:

1) 攝入各種食物，其中包含各種維生素和礦物質。

2) 飲食中應富含碳水化合物。

3) 應以不飽和脂肪代替飽和脂肪。

4) 飲食中的最大比例應為水果和蔬菜。

5) 應減少鹽和糖的攝入量。

6) 應在控制的範圍內食用有規律且均衡的飲食。

7) 維持充足的飲水量。

8) 應保持健康體重。

9) 定期鍛鍊並保持活力。

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更新日期： 2022-10-10

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