非快速眼動睡眠覺醒障礙

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你可能見過很多人夢遊。他們看起來像是醒著的。此外，他們還會做一些平時清醒時才會做的事情。在很多其他情況下，人們在睡覺時常常表現出強烈的感情，例如哭泣、嚎叫、踢腿或打拳。這些人在睡著時醒來後通常意識不到自己的行為，這可能會讓周圍的人感到困惑，他們可能會認為這些行為是故意進行的。

什麼是非快速眼動（非快速眼動）障礙？

非快速眼動睡眠障礙（非快速眼動）是一種睡眠在夜間多次受到影響的疾病。夢遊或夜驚會導致睡眠障礙，而經歷這些發作的人通常在早上沒有記憶。

非快速眼動睡眠的階段？

它包括

睡眠週期可以分為四個階段。這些階段包括非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠。非快速眼動睡眠進一步細分為階段 1、2 和 3。睡眠者在這種睡眠中會經歷減少或緩慢的眼球運動，而快速眼動睡眠的特徵是快速的眼球運動。大多數時間都花在非快速眼動睡眠上。

非快速眼動睡眠期間會發生什麼？

呼吸減慢、肌肉活動降低、心跳緩慢和腦波緩慢是非快速眼動睡眠的特徵。雖然大多數做夢發生在快速眼動睡眠期間，但一些睡眠者也可能在非快速眼動睡眠期間做夢。在這個階段會進行大量的修復和恢復工作。

在**階段 1**中，通常持續幾分鐘，所有身體機能都會減慢。這包括心跳、肌肉運動和眼球運動。人們可能會經歷一些稱為睡前抽搐的突然運動。

在**階段 2**中，體溫也開始下降。大多數時間都花在這個階段睡覺。此外，身體機能仍然保持降低，腦波進一步減慢。

在**階段 3**中，深度睡眠階段，身體機能處於最低水平。這是一個重要的睡眠階段，因為在這個階段會進行大量的修復工作。這個階段會影響記憶、激素釋放、免疫系統活動和葡萄糖代謝。

非快速眼動睡眠對以下方面很重要

• **恢復和修復**: 如前所述，非快速眼動睡眠有助於促進身體生長。在此期間，肌肉活動緩慢，這有助於其進行任何修復工作。根據研究，導致睡眠中斷的睡眠障礙可能會影響生長激素水平，從而影響脂肪代謝。這會造成惡性迴圈以及脂肪代謝的進一步問題。這也是血壓下降的時候，可以保護心臟免受任何心血管問題的困擾。

• **聯想記憶**: 當身體睡覺時，大腦會鞏固記憶並理解記憶。這種記憶被長期儲存，並增強神經通路以促進學習。

非快速眼動睡眠障礙的症狀

夜驚或夢遊的發作通常在夜間的前三分之一開始，如果相關人員在其中一個發作時醒來，他們可能會感到困惑或迷茫。這種情況會導致患者在醒來後沒有夢境的記憶或夢遊。以下是這些疾病中常見的症狀

• 部分清醒和部分睡眠狀態。在夢遊的情況下，眼睛大多是睜開的，這可能會讓親人感到困惑。

• 對睡眠者造成重大困擾。他們最終可能會感到疲倦和迷失方向。

• 夢遊的人會從床上起來四處走動。他們的意識降低，夢遊時警覺性較低。

• 不記得晚上發生的事情。

• 夜驚的特徵是驚恐的尖叫、驚恐地醒來、坐在床上以及哭泣或感到焦慮。

• 患有夜驚的人在起床時會表現出恐懼的表情。他們表現出想要逃離該地的衝動。

**夢遊症**: 患有這種疾病的人會進行從簡單到複雜的行為。這些行為通常是他們在清醒狀態下進行的行為。例如，說話、穿衣、四處走動、吃東西，甚至寫東西。所有這些活動通常都是在一個人清醒的時候進行的。這種情況的亞型包括夜間進食障礙和性夢遊。在性夢遊中，個人在睡覺時進行性或自慰活動，而沒有意識。夢遊在兒童中非常常見。

**夜驚症**: 患有夜驚症的人在情緒上極度痛苦，這些令人不安的情緒狀態與噩夢患者經歷的情緒大致相同。然而，與經歷噩夢的人不同，患有這種綜合徵的人往往會在經歷中繼續睡覺，而不是醒來。此外，人們也往往能很好地回憶起他們的噩夢，但患有夜驚的人記不起他們夢見了什麼。在夜驚期間觀察到的典型行為包括跳下床、發出異常聲音、絕望地打拳、踢腿和尖叫。

非快速眼動障礙的原因

非快速眼動睡眠障礙似乎有明顯的遺傳成分。高達 80% 的夢遊患者有家族史，而父母經歷過夢遊的孩子的患病機率超過 50%。

非快速眼動睡眠障礙的治療方法

採用良好的睡眠衛生已被證明有利於減少這些發作。對於成人和兒童來說，重要的是要牢記安全問題，因為人們在夢遊時常常會傷害自己。當一個人患有這些疾病時，可以採取以下措施。

預防措施

• 每天保持相同的睡眠時間，並確保至少睡 7 到 8 個小時。

• 成年人在睡前可以喝一些放鬆的茶。在嚴重的情況下，重要的是去看醫生。

• 每天鍛鍊以確保良好的睡眠質量。

安全措施

• 對於患有這種疾病的人來說，安全成為一個問題。這是因為他們在夢遊時沒有意識。此外，他們的警覺性降低了。在這些發作期間，可以採取以下步驟來保持安全。

• 確保床周圍用柔軟的床墊或枕頭填充。

• 確保在經常發現有人夢遊的區域沒有鋒利的物體或邊緣。

• 確保門窗是安全的並且鎖上了。

• 從房子裡移除危險物品。

• 確保窗戶有安全防護欄。

結論

非快速眼動睡眠對身體起著重要作用。它是睡眠週期中必不可少的一部分，併為身體提供所需的時間進行修復和生長。此階段的睡眠障礙會影響人的日常生活。夢遊和夜驚等在非快速眼動睡眠期間發生的障礙會影響睡眠者的個人生活，因為它們會讓親人感到害怕和不安。夢遊還會造成安全隱患。這些疾病還會增加患心臟病、代謝緩慢和其他問題的可能性，例如注意力不集中。這是因為人體沒有得到所需的休息。有治療方案可用。如果問題持續存在並影響個人的日常生活，必須立即去看醫生。