長期記憶

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Baddeley 的研究表明，儲存在長期記憶中的資訊是以語言方式編碼的。視覺資料必須首先儲存在認知功能中才能被永久記住。新資料新增到良好記憶中的速度取決於任何時候可以在視覺工作記憶中保留多少資料。在工作記憶中儲存更多資料的能力意味著可以更快地吸收新資訊。這種從工作記憶到長期儲存的轉變是透過稱為突觸整合的過程發生的。印記在學習後的最初幾分鐘或幾天內印在終端內，使其能夠抵抗干擾。

解釋長期記憶

簡單來說，長期記憶是指長時間記住事物的能力，這種回憶是可靠且通常持久的，經常持續數十年。人們可以考慮“顯性”和“隱性”回憶之間的區別，以進一步對長期記憶進行分類。

長期記憶的型別

有時大腦會將生動的想象儲存在一個無法有意識訪問的地方。我們沒有有意識地記住這些資料，但當我們需要時，可以將其帶入認知功能。我們的一些回憶會很快且輕鬆地浮現，而另一些則更難以提取。

理解如何執行某項操作稱為程式性知識。演奏樂器、騎腳踏車、繫鞋帶和其他運動技能都屬於此類。這個過程不需要任何反思性思考，我們可以在不考慮所需專門技能的情況下刷牙。

顯性 - 所有可以訪問意識的回憶都屬於記憶形成的範疇，也稱為陳述性回憶。記憶形成的兩個子類別是時間回憶和抽象思維。

隱性 - 無意識的回憶構成了我們所說的“隱性過去”。程式性記憶是此類別的一部分，包含關於使用工具和操作物理物品的回憶。程式性記憶的例子包括知道如何操作機動車輛，也許還有筆記型電腦。

語義記憶

世界的資料儲存在語義記憶中，它是顯性良好記憶的一個子集。這裡包含特定單詞和廣義資訊。例如，倫敦是英格蘭的首都，它是故意的，並使用陳述性語言。語義記憶儲存我們透過“理解”它是這樣而確定為真的資訊。例如，巴黎是法國的中心這一事實可能儲存在我們的語義記憶中。

程式性記憶

理解如何執行任務儲存在一種稱為程式性記憶的長期聯想記憶中。因為它不是一個有意識的心理過程，所以我們不能稱之為明確的陳述。例如，知道如何騎腳踏車將是程式性記憶的一個例子。

情景記憶

情景記憶是顯性長期記憶的一個子集，它儲存有關個人經歷的詳細資訊。它是故意的，並且使用陳述性語言。我們第一次上學的日子就是一個這樣的回憶。情景記憶根據個人對特定事件的回憶儲存資訊，例如特定事件發生的時間。回憶今天乘坐公共汽車去大學這一事實就是一個這樣的記憶例子。

長期記憶的期限

儲存在工作記憶中的資訊可以透過連線和重複轉移到良好記憶中。長期記憶的平均壽命從幾天到幾十年不等。

• 許多變數會影響知識在良好記憶中儲存的時間長短。

• 需要注意的是，記憶的初始編碼可能是影響因素之一。如果一個人在整個事件中都完全在場且清醒，那麼更有可能產生更生動的回憶。

• 回憶提取的頻率也會影響其隨時間的穩定性。似乎有道理的是，一個人想到的回憶更有可能根深蒂固並在其腦海中保持穩固。

長期記憶的形成

在資料範例中，人類記憶被比作筆記型電腦。將資料儲存在良好記憶中的過程類似於將檔案儲存到行動式硬碟驅動器 - 首先，資料包含在不良記憶中。透過加強這些資訊，可以促進從長期記憶中回憶經常訪問的資訊。從這些記憶中重複回憶透過加強儲存資料的的神經網路模型來促進。類似於筆記型電腦的已儲存資料夾可以被訪問，環境線索可以用來在需要時從長期儲存中檢索資訊。在任何情況下，記憶都可能被改變或完全丟失。如果一個人不經常使用記憶，它可能會逐漸消失或被更新的知識覆蓋。

提示變化

研究表明，回憶並非處於休眠狀態，因此無法以完全清晰的方式提取。根據研究，情緒在每次提取時都會發生變化。皮層以及海馬體是細胞獲取回憶的最初區域。每次一個人回憶起回憶時，它都會被靠近原始區域但並不完全相同的一組神經元重新編碼。記憶提取提高了記憶力。然而，研究表明，重新編碼可能會改變資料保留的程度。根據哪些細胞被刺激，回憶可能會發生細微的變化，並且某些特徵可能會得到加強、減弱或完全丟失。

脆弱

令人驚訝的是，回憶很容易被改變、誤導和破壞。回憶專家伊麗莎白·洛夫圖斯證明了回憶錯誤的過去事件是多麼容易。她是最受歡迎的測試，說服了 20% 的人相信他們小時候曾在購物區丟失過。有時人們無法注意到重要的資訊。為了彌補這些資訊缺口，大腦常常會編造虛構但合理的細節。

結論

能夠將知識儲存起來以便以後回憶對於日常生活至關重要。儘管將記憶視為筆記型電腦上的資料很誘人，但研究表明，良好記憶是可靠的並且容易出錯。