網際網路成癮：流行度和案例研究

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沉迷網際網路的人通常表現出強烈且無法控制的衝動去使用網際網路，花費大量時間線上，往往以犧牲其他重要活動為代價，例如學業或工作責任、社互動動、體育鍛煉和睡眠。他們可能會忽視個人衛生，難以管理他們的線上活動，並對網際網路使用產生越來越高的耐受性，需要越來越多的線上時間才能獲得理想的效果。

網際網路成癮

網際網路成癮，也稱為問題性網際網路使用或強迫性網際網路使用，是一種行為狀況，其特徵是強迫性網際網路使用干擾日常生活、工作、人際關係和整體福祉。它被歸類為技術成癮的子類別或一種行為成癮。過度使用社交網路平臺、線上遊戲、賭博、網上購物、流媒體服務和色情內容都是網際網路成癮的例子。它可能導致各種不良後果，包括學業或職業表現差、關係緊張、社會隔離、睡眠障礙、情緒波動、焦慮、絕望和身體健康問題。

跨文化流行度

早期的研究調查了網際網路使用者成癮的頻率。在最早的研究之一中，Greenfield (1999) 與ABCNews.com合作對網際網路使用者進行了一項研究。這項研究表明，在17,000份回覆中，6%的網際網路使用者符合網際網路成癮的描述。儘管使用了自我報告資料，這項研究包含了一個橫斷面樣本，並且是有史以來完全線上進行的最大規模的心理學調查之一。另一項著名的美國研究表明，八分之一的美國人至少有一個網際網路成癮的跡象。這項研究是由斯坦福大學醫學中心的一組專家進行的。

對大學生的研究顯示，流行率略高於普通網際網路使用者。在德克薩斯大學，Scherer (1997) 報告說，在接受調查的531名校園學生中，有13%的學生根據幾個基於DSM的標準顯示出網際網路依賴的跡象。根據Morahan-Martin和Schumacher (1999) 的說法，羅德島布萊恩特學院的14%的學生滿足這些要求，而根據Yang (2001) 的說法，臺灣大學的10%的學生滿足這些要求。結論表明，校園內成癮性使用率較高可能歸因於大學生更容易訪問網際網路以及對其使用的鼓勵增加。

芬蘭進行了一項對12至18歲青少年網際網路成癮發生率的調查。根據Young的網際網路成癮診斷問卷 (1998) 的結果，分別有4.7%的女孩和4.6%的男孩符合網際網路成癮的標準。到20世紀90年代後期，關於特定形式網際網路濫用頻率的研究也開始出現。對線上性行為的研究最為普遍，據調查資料估計，9%的使用者表現出對性暗示線上內容的成癮跡象。

案例研究 1：約翰

背景

約翰是一位28歲的軟體開發人員，他大部分清醒時間都在網上度過。他在家工作，擁有良好的數字連線。他很早就開始使用網際網路，並沉迷於線上遊戲和社交媒體。隨著時間的推移，他的網際網路使用量增加，開始影響他的個人和職業生活。

症狀和後果

忽視責任：由於過度使用網際網路，約翰經常錯過工作截止日期並忽視家庭責任。

• 孤立 − 他選擇網際網路互動而不是與朋友和家人面對面的聯絡。

• 睡眠不足 − 約翰經常熬夜瀏覽網際網路，導致睡眠不足和白天疲倦。

• 情緒困擾 − 當無法連線網際網路或出現中斷時，他變得更加焦慮和易怒。

• 身體健康問題 − 長時間坐在電腦前導致體重增加、姿勢不良和眼睛疲勞。

干預和治療

他的家人和朋友對約翰的網際網路使用表示擔憂。他們鼓勵他尋求專業幫助，併為他提供情感支援。約翰在被診斷患有網際網路成癮症後接受了認知行為療法。CBT幫助他識別並挑戰與網際網路使用相關的消極想法和行為。他還建立了更健康的應對機制，併為他的線上活動設定了界限。逐漸地，約翰能夠將他的網際網路使用量減少到更易於管理的水平，並重新掌控自己的生活。

案例研究 2：莎拉

背景

莎拉是一位19歲的大學生，她沉迷於社交網路。在她早期的青春期，她接觸了許多平臺，並逐漸依賴它們來尋求認可和社互動動。莎拉利用社交媒體來應對壓力並逃避負面情緒。

症狀和後果

• 學業下降 − 由於她花在社交媒體上的時間過多而不是學習，莎拉的成績開始下降。

• 忽視人際關係 − 她越來越疏遠朋友和家人，更喜歡網際網路聯絡而不是面對面的接觸。

• 自尊心低 − 莎拉自尊心低，因為她經常在社交媒體上將自己與他人比較，這導致了自卑感和低自尊。

• 睡眠障礙 − 她一邊瀏覽社交媒體一邊忘記了時間，經常不知不覺地花費數小時。

由於深夜瀏覽社交媒體，莎拉的睡前時間經常被延遲，導致睡眠不足。

干預和治療

莎拉的室友意識到社交媒體對她生活的有害影響，並建議她尋求治療。莎拉在大學心理健康中心尋求了諮詢師的幫助。在治療中，莎拉解決了導致她過度使用社交媒體的根本問題，並獲得了更健康的應對技巧。她還使用了時間管理技巧，並在白天預留了螢幕時間。莎拉與社交媒體的關係逐漸改善，這讓她能夠專注於學業並重建真正的線下友誼。

案例研究 3：大衛

背景

大衛是一位42歲的專業人士，從事著高壓的企業職位。他開始使用網際網路用於工作相關的目的，但很快便沉迷於線上賭博。大衛開始在業餘時間賭博，並且難以抗拒下注的衝動。隨著他的成癮惡化，他開始忽視他的工作責任，並陷入財務困境。

症狀和後果

• 財務問題 − 大衛的賭博成癮導致了巨大的經濟損失、債務累積以及無力履行其財務義務。

• 工作表現惡化 − 由於他沉迷於線上賭博，他開始錯過截止日期、犯錯並忽視他的職業責任。

• 關係緊張 − 由於他的成癮，大衛變得隱秘，對他的賭博活動撒謊，並從社交活動中退縮，導致他的關係緊張。

• 情緒困擾 − 由於他的賭博損失及其對他生活的有害影響，他感到內疚、羞愧和焦慮。

• 法律後果 − 大衛的成癮導致法律糾紛，因為他參與了非法線上賭博。

干預和治療

當大衛的家人就他的賭博問題與他對抗時，他同意尋求治療。他向專門的成癮諮詢師尋求治療，後者解決了其成癮行為的根本原因。治療包括認知行為療法、財務諮詢和賭博成癮支援小組。大衛還限制了他對網際網路賭博平臺的訪問，並試圖與他的親人重建信任。

結論

此外，案例研究表明網際網路成癮對人們的個人、學業/職業和社會生活產生了負面影響。約翰、莎拉和大衛所表現出的症狀和影響顯示了過度使用網際網路的廣泛影響。個人可以重新掌控他們的網際網路……此外，案例研究表明網際網路成癮對人們的個人、學業/職業和社會生活產生了負面影響。約翰、莎拉和大衛所表現出的症狀和影響顯示了過度使用網際網路的廣泛影響。個人可以重新掌控他們的網際網路……