指壓和按摩的區別

近年來，水療中心的普及率日益提高，這很大程度上歸功於水療護理相關的良好健康益處。這些方法可以促進血液迴圈，為身體的每個細胞帶來更多氧氣和營養，並減輕整個系統的壓力。對於大多數人來說，按摩是典型的水療療法。另一方面，還有各種各樣的療法可供選擇。本文將比較指壓和按摩，看看兩者有何異同。

什麼是指壓療法？

這是一種結合針灸的替代醫學方法，基於沿著稱為經絡的通道迴圈的“氣”的理論。為了治療，醫生通常會對穴位或觸發點施加壓力。這裡的目標是消除障礙。裝置、肘部和手部都用於施加壓力。

雖然沒有證據證明指壓有效，但一些研究表明它可以緩解某些型別的疼痛，包括背部緊張、下背部不適和胃痛。

指壓過程包括在敏感區域施加壓力、滾動或撫摸。可用的裝置包括指壓球、能量滾輪、足部滾輪、能量墊和Teishein。

可以使用軟組織操作來緩解緊張和疼痛。它通常使用身體的多個部位，包括手、手指、膝蓋、肘部，有時還有前臂。提供此項服務的人被稱為按摩師（女性）或按摩師（男性）。由於在不同的國家，按摩治療師需要特定的執照，因此該職業在當地有時會有不同的名稱。

按摩可以在客戶放鬆地坐在特製的按摩椅上進行，或者在客戶仰臥在特製的按摩床或墊子上進行。深層組織按摩、觸發點按摩、運動按摩、醫療按摩、瑞典式按摩、結構整合按摩、手動淋巴引流按摩和泰式按摩都是按摩的型別。

按摩的形式多種多樣，在許多國家都有進行。此類按摩方式的例子包括指壓、足部按摩、緬甸按摩、生物動力按摩、感官按摩、淋巴引流、筋膜釋放、指壓按摩、結構整合和色情按摩。

指壓和按摩都旨在治癒或增強身體放鬆的自然能力，但它們彼此之間存在很大的差異，我們在下表中對此進行了說明——

特徵	指壓	按摩
定義	指壓是一種補充醫學，基於人體生命能量或“氣”透過稱為經絡的通道流動的理論。	按摩用於緩解疼痛和緊張，涉及對身體軟組織的操作。
治療	為了用指壓治療疾病，會在穴位或觸發點施加壓力。	按摩治療師在客戶放鬆地躺在按摩床上、墊子上或椅子上時，會對他們的肌肉和其他軟組織進行操作。

針灸是一種古老的中國醫學實踐，它遵循“氣”或生命力透過稱為經絡的通道流動的理論。這可以透過施加壓力、滾動或摩擦反射區來實現。另一方面，按摩是指對身體軟組織進行操作以緩解緊張和肌肉痠痛的實踐。顧客放鬆地坐在按摩椅上或仰臥在按摩床或墊子上。

Vineet Nanda

更新於：2023年3月1日

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