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法律研究認知評估與壓力
簡單來說，壓力可以定義為對內部/外部壓力源的生理/心理反應。這種現象的本質，就像任何其他心理現象一樣，既有趣又微妙。
壓力的本質
探索壓力的本質將包括討論以下一些問題。
根據流行的壓力概念化，它具有公開和隱蔽的性質。也就是說，壓力可能有一些原因、表現形式和內部影響，即發生在身體內部，無法直接觀察到，但可以推斷出來。這些是壓力的隱蔽方面。另一方面，也存在壓力的一些原因、表現形式和影響，這些是外部的，可以直接觀察到的，因此被稱為公開的。有趣的是，壓力並不總是隻有公開或隱蔽的；相反，很多時候，它是公開和隱蔽性質的混合體。
作為一種現象，壓力在心理和生理上都是存在的，也就是說，經歷壓力的過程包括身體和心理方面。
壓力也與社會維度相關聯。不同社會和文化背景下的人們對壓力的體驗和反應不同。此外，壓力源也可能因文化而異。例如，在印度或韓國的社會背景下，學生在學校表現不佳可能比在美國更具壓力。社會情境本身也可能成為壓力的原因，個人或整個社會的壓力也可能影響社會作為一個整體。
不符合社會和科學標準的正常情況是描述壓力本質的另一個重要部分。簡單地說，這意味著壓力是非正常的生理、心理和社會功能。
要將這種現象稱為壓力，必須存在某種程度的不適感。
它是體驗性的，因此是主觀的。也就是說；即使壓力源相同，人們的壓力體驗也可能不同。此外，人們在如何體驗壓力以及壓力如何影響他們方面存在差異。例如，親人的去世可能導致另一個人出現極度哭泣和情緒麻木的症狀。
一段時間以來，已經發展了許多理論來探索壓力的本質、過程和影響。其中一個特別試圖解釋壓力本質和過程的理論是認知評估理論。
壓力的認知評估
如 APA 所述，認知是指“所有形式的認知和意識，例如感知、概念化、記憶、推理、判斷、想象和解決問題”。除了這個基本定義之外，研究人員還包括認知可以是有意識的和無意識的，它在壓力體驗和影響中發揮著重要作用。基於這種基本理解，研究人員在對壓力的理解中加入了認知的概念，導致認知壓力理論的出現。拉扎勒斯和福克曼 (1966-1993) 發展了一種最流行和被接受的認知評估理論，即交易或認知評估壓力理論，該理論基於認知評估。
關鍵概念
評估 - 拉扎勒斯 (1993) 認為，評估是對我們所發生的一切進行的簡單評估，無論它是否有內部或外部來源。這種評估可以分為兩種，即有害於自我或有益於自我。
認知評估 - 拉扎勒斯和福克曼將認知評估定義為“對遭遇及其各個方面進行分類的過程，涉及到其對福祉的意義”。拉扎勒斯認為，這些評估是抽象的和主觀的。認知評估進一步分為兩種型別，即初級和次級。
初級評估 - 它涉及評估壓力的性質並確定其危害和益處，即它致力於理解威脅水平。
次級評估 - 這指的是確定個人應對壓力可用的策略和資源。
前因 - 前因是指在評估之前發生並因此極大地影響評估的事件和因素。在這種情況下，已經提出了兩種前因，即起源於個人（如個人信念、態度、過去經歷等）和起源於情境或背景（例如環境、社會規範、時間、熟悉程度等）。
壓力 - 拉扎勒斯和福克曼在 1984 年將壓力定義為“個人與環境之間的一種聯絡，個人認為這種聯絡正在使他的資源緊張或超過他的資源，並損害他的福祉”。他們認為，在描述壓力體驗時，認知評估和應對階段是齊頭並進的。
應對 - 應對是指“為了控制、減少或容忍由壓力交易產生的內部和外部需求而做出的認知和行為努力”。拉扎勒斯和福克曼進一步指出，應對可以調節情緒困擾（情緒導向應對）和問題管理（問題導向應對）。有趣的是，人們觀察到兩種應對都發生在任何壓力期間，儘管它們的質量可能會有所不同。
認知評估的過程
根據交易理論，認知評估始於某些壓力源（內部或外部）的存在。當與前因因素結合時，這些事件會導致一個包括初級和次級評估的評估過程。然後，對事件的評估之後是壓力反應，並使用問題導向和情緒導向的應對方法來應對。
在這一點上，重要的是要理解，應對可能是適應不良的或適應良好的，這意味著應對並不總是會導致壓力減少。此外，評估是抽象的，對於每個人來說可能都不同，並且對事件的瞭解不同於對事件的評估。此外，拉扎勒斯澄清說，認知評估可以是快速和緩慢的、有意識和無意識的、有意的和自動的。
結論
由於其在個人內部和個人之間廣泛的影響，這種真正令人驚歎的現象的本質是極其動態的、相互作用的和複雜的。壓力並非不可避免，但認知評估是不可避免的。認知評估決定了個人是否以及在多大程度上會經歷壓力。此外，人們不能否認個人作為經歷壓力的積極參與者的作用，因為正是個人主觀的評估和認知影響著壓力感知和影響。在對壓力進行詳細研究後，人們不禁要問，由於其在個人內部和個人之間廣泛的影響，這種真正令人驚歎的現象的本質是極其動態的、相互作用的和複雜的。
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