卡路里是用來衡量食物的能量含量和身體在體力活動中消耗的能量的計量單位。卡路里有兩種：活動卡路里和總卡路里。活動卡路里和總卡路里不同，且服務於不同的目的。瞭解這兩種卡路里的區別可以幫助個人更好地管理體重、健身目標和整體健康。什麼是活動卡路里？活動卡路里是在體育活動中消耗的卡路里。包括走路、跑步、騎腳踏車、游泳和任何其他能提高心率和燃燒... 閱讀更多