為什麼牛奶被稱為完全食物？

牛奶被叫做“完全食物”，因為它富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、所有已知的維生素、健康脂肪、抗氧化劑和許多生長和健康所需的必需礦物質。

牛奶含有高質量蛋白質和所有9種必需氨基酸。它可能有助於減少衰老帶來的肌肉流失，並在運動後加速肌肉修復。

牛奶中含有鈣、維生素D、磷和鎂等對骨骼健康有益的營養物質。研究表明，喝牛奶和食用乳製品可以預防骨質疏鬆，並降低骨折風險。

在你的飲食中新增牛奶，尤其是全脂牛奶，可能會讓你不發胖。

牛奶是一種用途廣泛的食物，可以用在各種菜式中。它可以以冰沙、咖啡或燕麥片的形式在早餐中食用。

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更新時間：2023-03-29

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