膳食纖維如何滿足我們身體對水分的大部分需求？

膳食纖維不能滿足身體對水分的需求，但是它可以幫助保留我們身體中的水分。

例如：當豆子浸泡在水中時，它們會吸收水並變得更大而且柔軟。類似地，膳食纖維或纖維在消化道中充當海綿。膳食纖維吸收水分並且保持食物和消化物質柔軟，以便在腸道和結腸內平穩移動。

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更新日期：06-4-2023

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