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法律研究睡眠不足綜合徵
睡眠一直是維持生命的最重要方面！據說，幾乎每個人都需要7-8個小時的睡眠才能完成一個睡眠週期。然而，有些人由於對家庭、工作和人際關係的承諾而選擇不睡覺。選擇不睡覺變得不可思議，因為當我們感到筋疲力盡時，我們常常會感到睏倦；很難承認有些人之所以睡覺是因為他們的責任。但是，請相信我們，這種難以置信的綜合徵背後的原因已經被非常好的研究過；本文的後面部分將簡要介紹這種綜合徵。
什麼是睡眠不足綜合徵？
每個人都知道充足的睡眠對身心健康至關重要，因為它有助於提高生活質量。因此，當無法獲得足夠的休息時，人們很可能會患上一種稱為睡眠不足綜合徵的綜合徵，這屬於睡眠障礙。睡眠不足障礙是現代社會中普遍存在且突出的問題。許多有害和負面的影響是，例如，睡眠不足的青少年更容易在其一生中經歷抑鬱症，並且常常超重。這種疾病的其他症狀包括心血管發病率風險增加、患糖尿病、肥胖症、認知功能下降以及加工和車輛事故的機率。
從過去的資料來看，人們已經觀察到，個人的每晚睡眠時間急劇減少，導致這種綜合徵受到關注。睡眠不足最終會導致一系列負面的健康和社會後果，這也會損害工作場所的工作和學校的教育。這種情況和疾病更嚴重的問題是，大約七分之十五患有這種疾病的人可能是導致死亡的主要原因。建議良好的睡眠可以產生良好的身心表現。因此，睡眠不足的人在學業上或工作生活中表現較差。
在這項研究中，我們對睡眠不足的一些更嚴重的後果進行了探討，並評估瞭如何透過改變個人行為、僱主採取的行動以及公共政策分析來最好地解決這些後果。
睡眠不足綜合徵的病因
2006年，研究人員發現了證據表明睡眠不足綜合徵是由導致睡眠喪失的病理和行為因素造成的。早些時候，曾有人爭論說，只有一個因素導致這種疾病，但早些時候，已經證明兩者結合起來才導致這種綜合徵。據說，睡眠剝奪在夜班女性或每週工作時間過長（例如，每週工作超過40小時）的個人中更為常見。患者經常報告說，由於缺乏適當的睡眠，他們的日常生活中功能和解釋能力下降。雖然每個人都有責任按照時間表工作並按時完成工作，但並非每個人都遵循良好的準則。加德納的研究證明，並非每個人都能滿足工作需求，但對於睡眠不足綜合徵，人們很可能會承擔額外的負擔，並承受更大的壓力以按時完成工作。行為原因（例如，習慣性攝入咖啡因、熬夜以及對每項任務投入額外精力）會導致睡眠不足綜合徵。相反，病理原因（例如，吸毒和過度飲酒）會降低體內血清素的水平，從而難以入睡。
睡眠不足綜合徵的結果
這些是 -
對心理健康的影響 - 慢性睡眠不足以及相關的嗜睡和青少年白天的功能障礙是實現教育成功、健康（例如，抑鬱症、肥胖風險增加）和安全（例如，駕駛事故）的真正障礙。家庭和行為問題可能會進一步加劇或影響心理健康。
疲勞和乏力 - 由於睡眠不足，計劃、相處、應對和解決問題等認知功能會下降。因此，識別問題並解決問題所需的能量會自動減少一個人的疲勞，並伴隨乏力。這些內部認知功能可能與其外在行為相關，後者通常表現為嗜睡和疲憊。
嗜睡和微睡眠 - 由於白天睡眠過多，人們晚上無法應對睡眠，這有時會導致微睡眠和早上的嗜睡。微睡眠會導致許多路邊事故，因為由於睡眠不足，駕駛員隨時可能在駕駛過程中睡著。
情緒和判斷力 - 情緒和判斷力會導致青少年慢性睡眠限制，並可能增加自殺風險。睡眠不足會對態度和行為的制度產生不利影響。易怒、情緒化和較差的挫折承受能力是患有睡眠限制的受試者中最常相關的症狀。
對免疫系統的影響 - 睡眠不足會嚴重影響免疫系統的一部分，從對主要和初級傳染性疾病的關鍵宿主抵抗力到次要宿主抵抗力。睡眠不足會導致呼吸道受損，從而導致頻繁咳嗽和感冒。
結論
由於許多醫學院課程沒有強調睡眠對整體健康的重要性，因此臨床醫生可能會忽視睡眠不足及其健康後果。白天虛弱、疲勞、遲鈍、駕駛不活躍和學業困難等常見的患者抱怨通常歸因於生活焦慮（例如家庭或社會問題），而不是歸因於休息不足的根本原因。然而，更重要的是，需要解決患者對睡眠不足對健康的不利影響的態度。
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