亞健康：含義及成因

隨著世界不斷變化，新的健康理念作為世界各地各種思維方式的結合而出現。人類不斷努力追求個體、社群甚至國家層面的健康。然而，環顧四周，人們得出的結論是，全球各地的健康狀況差異很大。

亞健康含義

一個人的健康也可能取決於他的職業、收入、社會和教育。健康的決定因素取決於地方、國家和國際層面的資金、權力和資源，導致居住在地球不同地區的人群的健康狀況差異。健康是適應變化和在各種情況下管理自我的能力。不同人群對健康的理解也不同。現代醫療保健和醫療體系側重於疾病的研究，而忽略了健康的研究。這導致人們的注意力從健康轉向無病。然而，當人們未能保持健康，身心健康狀況不佳時，這種情況可以被稱為亞健康。

健康就是財富

它是一種健康狀況較差的狀態，其中存在某種疾病或功能障礙，但在限制活動方面通常不如疾病嚴重。健康完美地結合了一個人的身心和精神健康。然而，一個人無法達到這種健康狀態可能會導致亞健康。受亞健康影響的人可能難以過上正常的日常生活，因為他們缺乏整體健康的心理、生理和精神方面的任何一個組成部分。

各種健康概念

健康的定義隨著時間的推移而不斷變化。它可以分為四個主要概念。生物醫學健康概念側重於身體的醫學和無疾病的方法。人體生理功能由於生活方式、衰老、營養、損傷和各種慢性疾病等多種因素而可能出現多種疾病。生態概念涉及環境因素，基本上是體外的因素。清潔水資源和氣候條件可以稱為生態概念。人類根據這些自然因素不斷進化。生態系統的這些因素比現代醫療保健系統更為重要。心理健康概念受人們的心理、社會和情感因素的影響。精神狀態決定了身體的醫學和生理結構和狀況。完美的心理平靜不僅包括應對焦慮、精神痛苦或抑鬱行為的能力，還包括應對不同情況並在生活中找到平衡的能力。享受和欣賞生活的能力。最後一個是精神概念，它定義了生命的完整性、平靜和充實感。

影響亞健康的因素

擁有完美的身心健康有很多因素。擁有強大遺傳因素的人可能在許多活動中具有優勢。然而，人們可能會遺傳許多問題，最終可能會導致一系列併發症和疾病。心臟病、高血壓、糖尿病和焦慮症等疾病是人們可能從家族遺傳的常見例子。經濟因素、居住地、居住人群和地區的衛生狀況可能會對一個人的身心健康產生不良影響。導致亞健康的主要因素之一是個人選擇。個人的選擇包括所有可控的因素，如日常生活、飲食習慣、身體健康、吸菸、飲酒等。

健康的重要性

良好的健康有助於人們活得更長，生活質量更高。健康的身體對疾病的免疫力更強，可以提高一個人的心理穩定性，並在其他方面幫助他們。健康的人能夠更有效地為各自的領域做出貢獻。

預防亞健康的措施

人們可以透過設定一些小的、可實現的目標來改變他們的生活方式，從而預防亞健康。生活方式包括一個人可以改變的所有活動，例如吸菸、飲酒、不健康的飲食和缺乏運動等不良習慣。健康的身體能夠預防疾病，而吸菸和飲酒會導致癌症和心臟疾病。定期鍛鍊也有助於人們睡個好覺。參與各種社會活動有助於穩定身心，讓人們不會患上精神疾病。

健康問題的分類

人們根據自己的文化對健康問題進行分類。世界衛生組織（WHO）的國際疾病分類第1版（ICD）被認為是流行病學、衛生管理和臨床實踐中最廣泛使用的診斷工具之一。它分析人口群體的整體健康狀況，並用於追蹤不同國家和人群中的重大疾病暴發。它是根據西方生物醫學標準制定的。它也常常沒什麼用，因為在2001年（9月11日）美國恐怖襲擊事件之後，醫療人員無法使用ICD-10對死因和倖存者的健康問題進行分類。人類學家發現了更多健康問題。

他們將這些問題稱為“文化特異性綜合徵”，因為它們來自世界各地。文化特異性綜合徵是一種以特定症狀為特徵的健康問題。

壓力、恐懼或震驚通常是文化特異性疾病的根本原因。軀體化，也稱為具身化，是身體吸收社會壓力並表現出疼痛症狀的過程。Susto，或“恐懼/震驚性疾病”，在西班牙和葡萄牙以及拉丁美洲人中很常見。Susto患者將其歸咎於失去親人或遭遇可怕事故等情況。Susto的症狀包括食慾不振、缺乏動力、呼吸困難、全身不適和噩夢。許多研究還發現，社會邊緣化或強烈的社會失敗感可能會使一個人面臨更高的死亡風險。人們在宗教節日期間多次禁食。這種長時間的禁食會導致生化功能障礙，研究表明，長時間禁食會使身體無法處理攝入的食物。為了克服生物障礙，醫療治療可能包括靜脈注射餵養。並非所有方法都有效，這種疾病是致命的。因此，文化會影響疾病的分類，疾病的分類因文化而異。

結論

如今，世界發展迅速。人們急於在各方面取得成功。然而，他們需要了解健康在實現其最基本和寶貴目標中的重要性。為了擁有高質量的生活，人們必須優先考慮健康。

Mukesh Kumar

更新於：2023年1月4日

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