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法學欺凌對受害者的影響
欺凌通常會導致孤獨和孤立感。受欺凌的人可能會感覺沒有人理解他們，他們格格不入。他們可能會開始質疑自己的能力，並對嘗試新事物猶豫不決。結果，他們可能會覺得對自己的生活幾乎沒有控制權，這可能導致習得性無助感。這可能會導致抑鬱症、焦慮症和其他心理健康問題。
欺凌受害者
欺凌受害者承受著重大的身心和/或心理影響。受害者經常感到被他人拋棄，他們的孤獨感、無助感和絕望感會導致焦慮和/或抑鬱症。在極少數情況下，它還會導致自殺的想法或企圖。他們可能會經常曠課，不參與課堂或課外活動，自尊心低，學習成績也可能因此下降。受害者更容易患上內化疾病，如抑鬱症、焦慮症、拒學症等等。
相反，欺凌者更容易出現外部化障礙和犯罪行為，例如使用暴力和參與非法與毒品相關的活動。欺凌者會對受害者產生長期影響，最初看起來像個孩子氣的惡作劇，成年後可能會產生嚴重的後果。如前所述，當受害者的回應是對他人施以暴力時，受害者可能會變成欺凌者（反之亦然），這可能會產生長期後果。
欺凌的影響
一個人的自我概念可能會受到欺凌的重大影響。個體對自己的看法、態度和認知被稱為自我概念。它包括他們對自己性格、能力和作為人的價值的看法。欺凌與自尊心和自我概念下降有關。欺凌受害者經常表示對自身感覺不好，並且在這種情況下感到無助。欺凌會導致抑鬱症、焦慮症和其他心理健康問題。受欺凌的個人可能難以建立人際關係，並可能經歷孤獨和孤立。
欺凌還會對身體健康產生影響，例如增加受傷和患病的可能性。受欺凌的個人經常表示感到無助，無法掌控自己的生活。欺凌的長期影響之一是增加患上焦慮症、抑鬱症和自殺念頭的可能性。
欺凌對自我概念的影響
欺凌會從多個不同層面對一個人的自我概念產生重大影響。以下是一些例子：
自我形象——一個人的內在自我認知被稱為自我形象。它包括他們如何看待自己的能力、個性和外貌。欺凌會扭曲一個人對自己的看法。他們可能會開始看低自己，認為自己丑陋、愚蠢或不受歡迎。這可能會導致一個人對自己的身份和能力產生錯誤的印象。
自尊——自尊是一個人對自己價值和尊嚴的看法。它與人們如何看待自己的能力和自我有關。欺凌會嚴重損害一個人的自尊，從而產生負面影響。由於持續的批評、嘲諷和羞辱，個人可能會相信自己不夠好，或者自己存在根本性的缺陷。這可能會導致羞愧、內疚和不值得的感覺。
自信——自信是相信自己和自己能力的一種信念。這是他們對自己能力、天賦和技能的自信。欺凌會損害一個人的自尊，並使他們不願冒險或嘗試新事物。他們可能會對自己和自己的能力缺乏信心，因為他們認為自己能力不足或會失敗。
自我價值——自我價值是個人認為自己作為人是有價值和重要的想法。這是他們如何將自己與他人進行比較。欺凌會導致某人懷疑自己的價值。他們可能會感到絕望和無用，因為他們可能認為自己不重要或沒有價值。
自我認同——一個人對自己是誰以及自己代表什麼的觀念被稱為自我認同。其中包括他們的態度、原則和性格特徵。欺凌會影響一個人的自我認同感，使他們對自己的價值觀和身份產生懷疑。他們可能會認為自己必須改變自己才能融入或被接受，這可能會導致他們失去真實的自我。
為了培養健康積極的自我意識，解決欺凌及其對自我概念的影響至關重要。
欺凌與學業
受欺凌的孩子報告說在學校感到不受歡迎、不滿意和不安全。他們經常缺乏朋友，並且被同齡人排斥。這些孩子報告說在學校感到害怕，對學校表現不好，並且比他們的同學更頻繁地逃學。報告說在學校感到不安全並且感覺自己不屬於學校的學生更有可能受到欺凌。那些表示自己大部分時間都很不開心的孩子更有可能成為欺凌者或受害者。成為受害者或受欺凌者與較低的學習成績有關。受欺凌的學生動力不足，他們的學業可能會因此受到影響。
欺凌對受害者的注意力和隨後的學業成功產生負面影響。由於他們的注意力從學習中轉移，欺凌受害者可能會對學習失去興趣，並導致學業成績下降。研究表明，受欺凌的男性受害者的學業成績比同齡人差。十分之九的欺凌受害者的學業成績下降。一項最新研究表明，在學校表現不佳的孩子往往成為欺凌的常見目標。然而，只有暴力受害者才更有可能學業成績低。
根據Woods和Wolke（2004）的研究，參與和成就之間的關係是不確定的。研究尚未確定的是，學業成績差是否會導致參與欺凌行為，或者說被欺凌是否會導致學校成就較差，這可能是由學校參與度下降所導致的。
欺凌後重建自尊的策略
成為欺凌目標後，恢復自我概念可能是一個艱難而持續的過程。然而，人們可以採取許多措施來幫助重建他們的價值感和自尊。欺凌後恢復自尊的一些合理策略如下：
尋求幫助——透過與值得信賴的朋友、家人或治療師交談，人們可以獲得他們開始康復過程所需的感情支援。支援小組也可能很有幫助，因為它們提供了一個安全的環境，可以與經歷過類似經歷的人互動。
進行自我保健——照顧好你的身心健康非常重要。這可能包括獲得足夠的休息、保持良好的飲食、經常鍛鍊以及參與喜歡的愛好。
關注你的優勢——記住，每個人都有獨特的技能和才能。關注這些品質和成就有助於增強自信和自尊。
練習原諒——原諒自己和參與欺凌的人可能很困難，但這卻是康復道路上至關重要的一步。放下消極情緒，專注於當下，可以幫助你繼續前進。
結論
欺凌會對個人的自我概念產生重大影響，包括自尊、自我價值和自我形象。但是，實施預防欺凌的策略，並尋求支援和進行自我保健，可以幫助個人恢復他們的自我概念並重新獲得他們的自我價值感。
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