在遠古時代，我們就已瞭解到恐懼是一種進化本能。它有助於保護我們免受任何可能傷害我們的因素的影響，從沼澤中的鱷魚到可能試圖搶劫或謀殺我們的其他人。恐懼反應系統主要涉及杏仁核 - 控制個體情緒反應的腦區。我們大腦的這一部分能快速對我們周圍感知到的危險做出反應。杏仁核透過向大腦其餘部分發送訊號，引起“戰鬥或逃跑”反應，從而釋放出腎上腺素來幫助我們進行這種反應。... 閱讀更多內容

當你驚恐萬分地醒來，意識到不對勁但又不太確定時，這可能會很可怕。許多不同的事情可能會導致成人夜驚，並且它們比我們想象的更為普遍：大約 25% 的成年人在其一生中的某個時間經歷過夜驚。但不用擔心！你有許多選擇來消除這種恐懼。繼續閱讀以瞭解更多關於成人夜驚的資訊以及如何阻止它們變得如此可怕！什麼是成人夜驚？睡眠障礙是指當你醒來時感覺有事情不對勁或令人恐懼的事情正在發生，但... 瞭解更多