解釋如何呵護你的眼睛。

我們可以透過以下步驟來呵護我們的眼睛：

1. 定期用乾淨的冷水洗眼睛。

2.避免在光線過強或過暗的環境下閱讀或工作。光線過強會損傷視網膜，而光線過暗會導致眼睛疲勞和頭痛。

3.不要在行駛的車輛中閱讀。

4. 不要揉眼睛，如果眼睛有刺激感或有異物進入（如灰塵），請用冷水沖洗眼睛。

5.避免看書時距離眼睛過近或過遠，這會導致眼睛疲勞。

6.定期進行眼科檢查。如果醫生建議，請根據驗光結果配戴合適度數的眼鏡。

7.良好的營養對於您的整體健康和眼睛健康都至關重要。良好的營養可以保持眼睛健康。

8. 在烈日下或多塵的環境中外出前，佩戴太陽鏡或防護眼鏡。

9.保持均衡的飲食。食用富含維生素 A 的食物，如菠菜、西蘭花、胡蘿蔔和雞蛋。

10.在進行電腦工作和其他任務時，定期休息以緩解眼睛疲勞。

教程點

更新於: 2023年3月29日

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