紅肌與白肌的區別

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介紹

肌肉由彈性組織構成。數千條肌纖維構成彈性組織。這些肌肉與神經纖維協同工作，完成人體所有隨意和不隨意功能。根據肌纖維的存在，肌肉強度會有所不同。肌肉有三種型別：骨骼肌、橫紋肌和平滑肌。

我們體重的約 30% - 40% 由骨骼肌組成。這些肌肉與骨骼相連，執行多種功能。人體的所有隨意功能都由骨骼肌控制。在收縮和舒張時，肌肉會產生熱量，從而維持體溫。骨骼肌進一步細分為紅肌和白肌。紅肌富含線粒體和肌紅蛋白，而白肌中含量較少。在這裡，我們將深入瞭解紅肌和白肌。

紅肌

紅肌是一種骨骼肌。這種肌肉也被稱為慢肌纖維。這種型別的肌肉中肌紅蛋白和線粒體含量豐富。透過毛細血管（一種小的血管）將含氧血液輸送到肌肉。這些肌肉中富含的肌紅蛋白吸收氧氣。然後肌紅蛋白將氧氣轉移到線粒體，線粒體被稱為細胞的能量工廠。線粒體利用氧氣和其他物質產生大量能量。

紅肌因肌紅蛋白含量豐富而呈紅色，肌紅蛋白賦予其紅色，此外，線粒體和豐富的毛細血管使這些肌肉呈現出深紅色。

紅肌的組成和設計使其能夠產生大量能量。由於存在慢肌纖維，紅肌能夠緩慢收縮，但可以持續較長時間。這些型別的肌肉始終處於活躍狀態。

我們體內的肌肉中存在多種型別的肌纖維。由於肌肉反覆執行相同的功能很長時間，因此一些肌肉具有慢肌纖維。背部肌肉和下肢肌肉由慢肌纖維組成。因為這些肌肉有助於長時間站立並保持正確的姿勢。慢肌纖維在工作、鍛鍊甚至靜止姿勢中都發揮著巨大的作用。這些活動包括

• 坐著
• 站立
• 行走
• 慢跑
• 馬拉松
• 游泳
• 划船
• 瑜伽
• 某些型別的鍛鍊

形態學研究表明，紅纖維直徑較小。線粒體存在於肌原纖維之間以及肌膜下方。肌膜中存在脂滴。紅肌在維持姿勢方面非常有效。

白肌

白肌是一種骨骼肌。這種肌肉也被稱為快肌纖維。它們的肌紅蛋白和線粒體含量較低。肌肉中的含氧量低，因為肌紅蛋白濃度不高。它們不是紅色的，而是白色的，顧名思義。由於白肌中氧氣濃度低，它們主要透過糖原無氧獲得能量。糖原可以在短時間內快速提供能量。這就是白肌更強壯且收縮速度更快的原因。由於收縮速度快，它也會很快耗盡。這些肌肉在短時間內也會感到疲勞。

而肌纖維更粗，並且有較高的生長機會。這種型別的肌肉負責人體的大部分肌肉力量，並且在進行一段時間的力量訓練後，肌肉質量會增加。

當人體進行高能量衝擊活動時，會啟用白肌纖維，例如

• 跑步
• 跳躍
• 拳擊
• 跳繩
• 舉重

上述活動只能進行短時間。白肌的形態學研究表明，與紅肌相比，它們的直徑更大。線粒體和脂質的直徑較小，並且不像紅肌那樣豐富。這些肌肉適合進行劇烈的肌肉活動。

白肌和紅肌的區別

白肌	紅肌
肌紅蛋白、毛細血管和線粒體豐富	肌紅蛋白和線粒體含量少。
尺寸較小且較薄	尺寸較大且較厚。
紅色	白色
存在大量線粒體	線粒體含量少
肌漿網發育中等	肌漿網發育良好
毛細血管數量多	毛細血管數量少
不積累乳酸	積累乳酸
收縮緩慢	收縮迅速
可以工作更長時間	可以工作較短時間

結論

人體的所有隨意功能都由骨骼肌控制。骨骼肌進一步細分為紅肌和白肌。紅肌富含毛細血管、線粒體和肌紅蛋白，呈紅色。白肌的線粒體和肌紅蛋白含量較少，呈白色。在生理上，與白肌相比，紅肌收縮緩慢，抗疲勞性強。

常見問題

Q1. 什麼是肌紅蛋白？

答：肌紅蛋白是一種存在於骨骼肌和心肌中的蛋白質。它充當氧氣的儲存單位，併為肌肉提供氧氣。

Q2. 為什麼線粒體被稱為細胞的能量工廠？

答：線粒體被稱為細胞的能量工廠，因為它們從食物中釋放能量。它們負責製造三磷酸腺苷 (ATP)，細胞的主要能量載體分子。ATP 代表細胞的短期儲存能量。細胞呼吸是利用葡萄糖和其他營養物質中的化學能製造 ATP 的過程。線上粒體中，此過程使用氧氣併產生二氧化碳作為廢物。

Q3. 什麼是肌漿網？

答：它由存在於骨骼肌中的不同型別的池和細管組成。它負責儲存細胞內鈣。它還控制鈣的濃度，並在確定肌肉收縮中發揮重要作用。

Q4. 什麼是糖原？

答：大多數哺乳動物細胞、非哺乳動物細胞、微生物甚至某些植物都含有多糖。它是儲存葡萄糖的來源。它主要儲存在肝臟以及脂肪和肌肉細胞中。

Q5. 什麼是隨意功能？

答：完全受我們控制的動作稱為隨意功能。它完全依賴於個人的意識。隨意動作包括行走、跑步、拿取、拾取物品、開啟或關閉電視等。

Q6. 什麼是毛細血管？

答：毛細血管是遍佈全身最細的血管。它將血液、營養物質和氧氣輸送到全身。