資料結構
網路
關係型資料庫管理系統 (RDBMS)
作業系統
Java
MS Excel
iOS
HTML
CSS
Android
Python
C 程式設計
C++
C#
MongoDB
MySQL
Javascript
PHP
物理學
化學
生物學
數學
英語
經濟學
心理學
社會學
時尚研究
法律研究應對拒絕
沒有人想被拒絕，因為這很痛苦。但我從未遇到過一個從未以某種方式經歷過拒絕的人。因此，我們必須找到一種健康的方法來接受它，以便繼續前進。這是生活中的一個事實。
我們開始害怕被拒絕併產生自我懷疑。拒絕是一種挑戰，但我們如何應對它可以決定它是否會摧毀我們。如果我們將其視為失敗，而不是將其視為學習、成長和進步的機會，那麼它對我們產生負面影響的可能性就會更高。
當我們對自身感覺良好時，我們會擁有保護機制。
為什麼拒絕有時會讓人感到痛苦？
被拒絕會讓人感到痛苦。由於這種感覺可能非常親密，就像我們不夠好，不適合某個人或某件事一樣，因此我們會因此而產生許多其他負面的信念或感覺。有時，情緒痛苦的生理症狀——例如心跳加速、頭痛、頭暈、越來越強的“戰鬥或逃跑”感覺等——可能與生理疼痛相同。
拒絕是會發生的
為拒絕做好準備可以幫助減輕它的痛苦。你不能因此而停止關心事情或冒險。相反，它需要反思你為什麼想要某些東西和體驗，當你被拒絕時這意味著什麼，以及在被拒絕的情況下，你可能需要哪些支援才能讓你不那麼孤立。以下是一些需要考慮的事情
意識到你生活中的拒絕
我們經常會經歷拒絕，無論是我們的朋友不喜歡我們想看的電影，還是當我們試圖撫摸鄰居家的狗時，它突然跑開了。當你因重要的事情（如人際關係、工作或教育）而被拒絕時，如果你能夠識別並接受你可能遇到的較小的拒絕，事情可能會更容易。
承擔風險並從中學習
將自己置於低風險的境地可能有助於你瞭解拒絕的感覺以及如何應對。當我們冒險並爭取我們想要的東西時，拒絕可能會發生。詢問你最喜歡的餐廳是否有招聘機會，或者嘗試向朋友借東西。如果被拒絕，請考慮一下這段經歷。
注意不要孤注一擲
拒絕可能令人痛苦，因為我們投入了大量精力去思考事情應該以某種方式發展，或者得到我們渴望的一樣東西會讓我們快樂。但是，這樣做可能會阻止我們探索其他有趣或意想不到的想法。雖然在一段關係中投入時間和精力是有益的，但投入時間和精力在愛好或其他關係中也很有益，這樣你就不會過分依賴一個人來獲得快樂。
與他人談論被拒絕
知道其他人也經歷過同樣的事情，並且你的生活中有一些人會支援你，這可以讓拒絕的恐懼看起來不那麼像災難性的事件。
當拒絕發生時
拒絕的方式多種多樣，包括口頭、書面、電話和簡訊。有時它會讓人措手不及，有時你又會預料到它。雖然很難預測你確切的反應，但以下是一些在處理拒絕時要記住的想法
花些時間放鬆
允許自己體驗所有感受
與鼓勵你的人在一起
花些時間獨處
確保自己的福祉
增強自信
尋求專家建議
當被拒絕時
即使最初的痛苦消退後，接受拒絕也可能具有挑戰性。在你練習接受拒絕時，請考慮以下幾點
恢復需要時間
不要對此過於敏感
回顧發生的事情
承擔更多風險
結論
拒絕並不意味著你有什麼缺陷。它僅僅意味著你們兩個不合適。雖然對計劃沒有成功感到失望是可以理解的，但責備自己並尋找個人缺陷是不可以的。給自己一些時間，相信一切都是有原因的，並相信你很快就能重新享受生活。不要把拒絕看成是對你缺乏價值的證明。相反，將其視為生活中正常的一部分，並學會照顧和尊重自己。
29 次瀏覽
