在最近的幾十年裡，調節訓練的方法已經走過了漫漫長路。四十多歲的運動員現在可以在職業領域中競爭，這塊領域傳統上是留給他們年輕的同齡人的，並且世界紀錄已經暴跌，恢復時間也略微縮短。現代運動員在場上令人難以置信的耐力和活力讓我驚訝不已。我們在場上看到的進步主要歸功於運動員飲食和訓練方式的變化。顯然，現在功能性訓練被如此廣泛地實踐，時代已經不同了。什麼是功能性力量訓練？最廣泛的途徑之一... 閱讀更多

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