游泳運動利用肌肉推動身體穿越水域，帶來許多健康益處。一些重要的優勢包括減肥、減壓、身體柔韌性和全身鍛鍊。經常游泳的人可以期待更長的壽命、增加的肌肉力量和對哮喘等疾病的抵抗力。游泳比步行和跑步燃燒的卡路里遠多，是一種理想的鍛鍊方式。經濟實惠、無需昂貴裝置，游泳適合所有人的消費水平。游泳適合任何年齡段的人，從兒童到老人，但在強洋流的海水中可能會存在一些溺水風險。一項有趣有趣的室內活動且... 瞭解更多