什麼是深蹲？深蹲是一種用於增強肌肉和燃燒脂肪的練習。該練習可以以不同的方式進行，對不同的肌肉有益。需要多個關節和肌肉的配合才能完成該練習。許多肌肉能幫助執行者行走、爬樓梯、彎腰、搬運重物等許多工作。為什麼需要深蹲替代方案？深蹲如果沒有正確進行，會有很多缺點。這裡列出了一些缺點：背部受傷的風險可能會導致肩膀勞損膝蓋可能會受傷 ... 閱讀更多