什麼是深蹲？深蹲是一種用來增強肌肉和燃燒脂肪的運動。這種運動可以以不同的方式進行，對不同的肌肉有好處。要進行這種運動需要多關節和肌肉的配合。很多肌肉幫助執行者步行、爬樓梯、彎腰、搬運重物，還可以做很多工作。為什麼需要深蹲替代練習？如果深蹲動作不正確，它有很多缺點。以下列出了一些缺點：背部受傷的風險肩膀可能拉傷膝蓋可能會受傷 ... 閱讀更多