集合是一組連續重複的動作，而次數是一個練習在該集合中執行的次數。集合和次數是建立有效訓練計劃的關鍵變數，因為它們有助於確定鍛鍊的強度和量。請閱讀本文，進一步瞭解集合和次數，以及它們之間的區別。什麼是集合？集合是力量訓練中一組連續重複的練習，後接一段休息時間。使用集合提供了一種有序的方法來分解... 瞭解更多