健身愛好者總是在尋找最佳的健身配件，將其加入到日常生活中。在眾多配件中，阻力帶似乎是日常體育活動的一個非常好的補充。如果您對力量訓練練習感興趣，阻力帶將是您練習套件中非常好的補充。但是，很多人並不知道這些帶子的具體用途。根據 ISSA 或國際運動科學協會的建議，練習者應該每週兩次使用這些帶子，每次 30 分鐘。此規則適用於那些將要使用阻力 ... 閱讀更多內容

許多人願意為更好的鍛鍊買單。如果不是這些人中的一個，則可能是時候思考一下在每週四天不花錢的訓練計劃中開始鍛鍊的健身和健康益處了。因此，無論你是手頭拮据還是想要在不超出預算的情況下大汗淋漓鍛鍊，都可以檢視這些有助於提高表現的七種補品。“補品”在談到健身時聽起來像個矛盾說法。即便如此，一些由運動員支援的研究表明，宣傳中是有道理的：補品，如硫辛酸、肌酸一水合物和鎂元素... 閱讀更多