成就動機

---

教育專家長期以來一直對成就動機的強大力量感興趣。它被譽為提高學習成果、增強參與度，甚至提高自尊的一種方式。但它對青少年幸福有什麼影響呢？在這個人生階段，青少年正在確立他們的目標、價值觀和信念，這正是成就動機發揮作用的地方。它可以幫助年輕人找到人生目標並在未來生活中取得成功。

什麼是成就動機？

作為一名青少年，你可能聽說過人們談論成就動機，但這是什麼意思呢？簡單來說，成就動機是一種驅動力，它促使你為自己設定目標並努力實現它們。這些目標可以是大是小，從小到掌握一項新技能，到大到在考試中取得好成績，再到為夢想中的職業生涯邁出步伐。正是這種對成功和成就的渴望推動著你前進。

擁有成就動機的人努力實現目標並攀登成功階梯。在這種情況下，成就本身很重要，而不是隨之而來的獎勵。飢餓、慾望和暴力都是許多其他生命形式共有的動機。然而，有些動機似乎是人類特有的。

完成具有挑戰性的活動和追求卓越的動力被稱為成就動機（也稱為成就需要）。個體在追求成就的雄心壯志方面差異巨大。對某些人來說，完成艱鉅的任務和達到高標準的卓越至關重要；對另一些人來說，僅僅過得去就足夠了。

這是一個人實現目標的動力。每個人都渴望成功，但並非每個人都將成功視為靈感的源泉。同樣的目標驅使著他們。他們準備不遺餘力地實現這一目標。一個人的認知決定了目標的複雜程度。“簡單”和“複雜”這兩個形容詞對我們來說是相對的。一個人認為是簡單目標的東西，對另一個人來說可能看起來遙不可及。然而，如果你的動力是成就，你會發現你的目標會隨著時間的推移而變得越來越困難。這是追求和實現目標的動機。

培養青少年的成就動機

成就動機或渴望達到更高的成功水平，在青少年的幸福方面可以發揮重要作用。實現目標並追求卓越使青少年獲得成就感和滿足感，這可以激勵他們繼續追求更高的目標。培養青少年的成就動機始於培養能夠讓他們認識到自己的潛能並設定現實目標的技能。

這包括教他們如何保持專注、解決問題、保持條理以及在必要時尋求幫助。青少年還應該學習如何將他們的目標分解成更小的步驟，並確保他們正在採取適當的行動來實現他們的目標。

成就動機如何影響青少年的幸福

在青少年的幸福方面，成就動機發揮著巨大作用。原因很容易理解：高成就的青少年往往比那些動力不足或動機水平較低的同齡人體驗到更多積極的情緒、更好的關係和更高的整體生活滿意度。事實上，研究表明，成就動機較高的青少年在社交、學業和整體生活滿意度方面都更加成功。

顯然，這意味著成就動機可以成為青少年生活中一股強大的積極力量，但它究竟以哪些具體方式影響著他們呢？以下是強大的成就動機如何使青少年受益的一些方式：

更高的自尊——成就動機水平高的青少年往往自尊心更高，不太可能感到失敗。這是因為他們相信自己；他們知道自己能夠實現目標，並且他們努力做到這一點。

更強的目標感——擁有明確的目標也可以使青少年對生活產生目標感和方向感。以成就為導向的青少年往往有更高的抱負，他們會積極採取措施來實現這些抱負。

更好的學校表現——受成就激勵的青少年往往在學校的表現比缺乏這種動力的人更好。這是因為他們願意花時間學習、準備考試和完成作業——所有這些都有助於他們在學業上取得優異成績。

父母和教師在培養成就動機中的作用

在培養青少年的成就動機方面，父母和教師的作用不容忽視。父母可以創造一個促進成長型思維模式並鼓勵孩子成就動機的環境。例如，他們可以強調努力而不是成績，根據需要提供支援和指導，幫助孩子發展現實的期望，並創造一種開放溝通的氛圍。

同樣，教師可以透過支援性的環境來幫助培養青少年的成就動機。這包括對學生的作業和努力提供有意義的反饋，強調努力的重要性而不是結果或能力，設計促進自我效能和自主性的學習活動，避免學生之間的比較，而是關注個體的優勢和劣勢。

幫助激勵青少年取得成就的策略

在取得成就方面，動力是關鍵。那麼，你能做些什麼來幫助激勵你生活中的青少年實現他們的目標呢？

• 設定現實的目標——為青少年設定現實可及的目標非常重要。鼓勵他們設定短期可實現的目標，從而實現他們想要達到的長期目標，幫助他們確定目標的優先順序。

• 提供獎勵——獎勵對青少年來說是一個很好的激勵，並在他們實現目標時帶來成就感。獎勵可以是任何有形的東西，例如新的電子遊戲或與朋友一起外出，也可以是無形的東西，例如額外的螢幕時間或晚睡一小時。

• 關注過程，而不是結果——實現目標不應該只關注結果；而應該關注實現目標的過程。這包括奉獻、決心、努力和毅力等要素，這些都是成功的必要條件。

• 提供支援——在激勵青少年方面，強大的支援系統是無價的。透過持續的指導和提醒他們自從開始追求成就的道路以來取得的進步來鼓勵他們的努力。

實現健康平衡：避免過度成就

在青少年的成就動機方面，在高目標和健康幸福之間取得平衡是關鍵。重要的是要識別和解決任何過度成就的跡象，因為這可能導致身心健康問題。那麼，你如何判斷你的孩子是否過度成就呢？以下是一些警告訊號：

• 焦慮或壓力——你的孩子可能因滿足自身的高期望而感到不堪重負。

• 學業成績下降——你的青少年可能選修了太多課程或參加了太多課外活動，而沒有足夠的時間學習或休息。

• 身體健康問題——過度成就可能導致睡眠不足、飲食不良和缺乏鍛鍊，從而削弱免疫系統並增加患病的風險。

• 缺乏休閒時間——如果你的青少年沒有足夠的休閒時間來放鬆和追求學習以外的興趣愛好，這可能表明他們正在過度成就。

結論

總而言之，很明顯，成就動機可以對青少年的幸福產生巨大影響。作為父母和教育者，重要的是要認識到成就動機在我們孩子發展中所扮演的角色，並努力創造一個幫助年輕人發揮最大潛能的環境，而不會給他們施加過大的壓力。讚揚努力和鼓勵學習可能是幫助年輕人實現潛能的關鍵。