益生菌是一類活的微生物,當被食用時通常透過改善或恢復腸道菌群來提供健康益處。它們通常被稱為“好”或“有益”細菌。
細菌和酵母菌是眾所周知的益生菌,對我們的健康有益,特別是對我們的消化系統。
例如-酸奶、泡菜、乳酪等。
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