如何限制過度使用手機？

當今時代是一個技術驅動的時代。手機是目前使用最廣泛的小工具。無論是富人還是窮人，年輕人還是老年人，手機都已成為我們每個人的一部分。然而，手機也有很多負面影響，例如背痛、壓力、煩躁和抑鬱，輻射對我們造成損害，導致各種神經系統疾病等。

限制手機使用

• 如果要發簡訊，請將手機放在堅硬的平面上。甚至可以用一隻手拿著手機，另一隻手打字。這樣會增加發簡訊和打字的時間。因此，人們會逐漸失去興趣，因為它既費時又費力。

• 孩子會模仿他們看到的東西。如果父母整天都忙於發簡訊和發信息，你的孩子也可能會開始這樣做。因此，即使是對孩子，也必須學會限制自己，做一個榜樣。

• 我們都有手機，但在餐桌上用手機有什麼用呢？沒有！把手機放在一邊享受美味的香氣撲鼻的食物應該是自己強制執行的。

• 我們都聽說過古代僧侶練習的“靜默齋戒”或“默言”。可以透過在固定時間段內與世隔絕來限制手機的過度使用。

• 少說話，回覆簡短的電話。隨著資料包變得越來越便宜，以及Jio的出現，人們整天都忙於打電話。

• 不使用時，請關閉手機或將其置於飛航模式。這樣可以避免您頻繁想檢視手機上的社交媒體通知。

因此，**自律**是必要的。如果一個人不想改進，事情怎麼會改變呢？如果我們想透過限制自己使用這個小工具來過上更幸福、更健康的生活，這取決於我們自己。

Ridhi Arora

更新於：2019年7月30日

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