如何忘記你愛的人？

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如果你仍然愛著對方，那麼切斷與你關心的人的聯絡是很困難的。透過堅持、忍耐和一些深思熟慮的應對機制，你可以從這次挫折中恢復過來，重新獲得快樂。首先，你應該停止與那個人的一切聯絡，並收起所有與他們相關的紀念品。然後你就可以開始療傷，繼續你的生活了。

步驟1 接受你們不再在一起的事實

現實生活中的“從此幸福快樂”不像書本和電影中那樣簡單。當你為某人投入了大量時間後，你的情緒可能難以接受這段關係已經結束的事實。事情總是有可能好轉，你們兩個又可以在一起。

要忘記你曾經關心的人，你首先必須承認你們在一起的時間已經結束了，你們不再生活在一起。即使面對真相很痛苦，這樣做最終會有所幫助。

步驟2 不要延長你的自憐

分手後的後果和隨後的療傷階段的特點是震驚、痛苦和悲傷。花一些時間來處理發生的事情，並表達你的悲傷。為了繼續前進，有些人會迅速投入另一段關係，但這 種策略，被稱為“反彈”，往往會導致雙方都陷入情感困境。

對自己要有耐心，並下定決心繼續前進。不要延長你的自憐；這樣做可能會上癮。

步驟3 不要尋求答案

你可能會覺得在分手前一切都很好。你一直希望能夠彌補過去所犯的錯誤。你可能早些時候更關注那些警告訊號。

如果你一直想著它，你將很難從過去走出來。現在是忘記過去，專注於未來的時候了。忘記過去和忘記一個人的最有效方法是停止想念他們。

與你的大腦達成協議，你每天只能在某個特定時間想這件事。這樣做會幫助你把那些消極的想法從你的腦海中清除出去，並用積極的想法取代它們。

步驟4 獲得你的解脫

在你分手之前，有沒有什麼話你希望你能說出來？你能想象自己以這樣的方式與你的前任交談嗎？如果你回答“是的”，你可能留下了未解之謎，也沒有真正的解決辦法。如果你迴避某些問題，你和愛人之間的距離可能會加深。

解決方法——把你的情緒寫在紙上，然後燒掉這張紙。將你的想法和感受寫在筆記本上，幫助你處理它們，並提醒你為什麼你需要空間，以防你想回頭。

步驟5 停止跟蹤你的前任

你還在關注你前任的去向嗎？你知道她現在和誰在一起嗎？你看過她的社交媒體頁面嗎？沒有什麼比這更能說明你無法繼續前進的了。如果你繼續尋找你的前任，那麼從分手中走出來是不可能的。

切斷所有聯絡是將過去拋諸腦後的最可靠方法。刪除她的電話號碼，並在所有社交媒體上取消關注她。讓你的共同朋友停止談論你的前任。

步驟6 刪除舊的回憶

然而，說起來容易做起來難。但是，你最終將不得不重新開始。扔掉照片和影片作為記住過去的一種方式。丟棄任何讓你想起前任的負面情緒的紀念品或照片。這絕不意味著你是一個疲憊的人。你只是給自己一些喘息的空間。

做一些有創意的事情，比如拿起畫筆，報名參加烹飪課程，或者撣掉你的編織針。嘗試任何能幫助你放鬆思想並增強自信的事情。利用這個機會來提升自己和你的生活。一點決心就能讓你走上治癒和繼續前進的道路。

步驟7 不要與你的感受作鬥爭

認為你突然可以對你的愛變得冷漠是不現實的。你可以忽視或壓制你的情緒，但這隻會讓事情變得更糟。接受那個人不再是你生命的一部分，而不要否認你仍然愛她。你的愛會隨著時間的推移發展成自我關愛。總有一天，你能夠放下過去，重新開始。

記住，忘記心愛的人是一個需要耐心和善待自己的過程。你正在閱讀這篇文章這一事實足以證明你希望能夠克服它。好訊息是，你已經在正確的道路上了。你不會忘記她，但你會能夠控制你的情緒。

結論

愛是一種令人驚歎的感覺，只有人類才能體驗到。重要的是要保持健康的現實主義，並能夠成功地從失敗的戀愛關係中走出來。儘量不要讓過去發生的事情讓你在現在或將來感到沮喪。分手帶來的痛苦和悲傷可能是毀滅性的。應對這個問題具有挑戰性，因為沒有指南提供逐步說明，讓你克服對你在乎的人的感情。

對於那些持續時間較長的關係來說，克服分手帶來的痛苦並繼續生活可能需要更長的時間。治癒過程以及從給你帶來痛苦的人或事中走出來不應該操之過急。愛包含各種各樣的情緒，其中一些情緒可以體驗到其最大的程度。這些情緒加深了你與伴侶的聯絡；因此，當你面臨關係破裂的潛在改變人生的後果時，你可能會有一種高度的脆弱感。